我是一个7岁宝宝的宝妈。自从小宝宝出生以后，在不知不觉中开始焦虑。我知道这是一个不好的现象，但是我无法克服它。刚开始不知道这种感觉是焦虑，后来知道了也是无法克服。
应对焦虑，这对这本书中，讲到了9种应对焦虑的方法。一是放松身体。二是腹式呼吸和镇定呼吸。三是思考问题从现实出发。4是正视恐惧。五经常运动。六呵护自己。七简化生活。八停止忧虑。九即刻应对。
在现实生活中，小宝宝吃饭少了，我会联想到他长不高，小宝宝晚上睡觉晚了，我会联想到他第2天没有精神。他不好好做作业，我会联想到以后他的生活。他玩水，我会想到他的衣服会湿。他玩剪刀，我会想到他会被剪刀剪坏。等等。这些一直在生活中找解决的办法。之前读过维尼老师的顺应心理，孩子会更合作。知道我的这种情况是对事情的认知造成的。虽然感觉有说有所减轻。但有时自觉不自觉的也会联想。
书中写到了9种方法，我会一样一样的试一试。争取把这种焦虑降到最少。做最好的自己。
怒放的生命。
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本文标题：应对焦虑
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