有心理学研究表明，每天写作20分钟，连续写4天，就可以显著改善情绪。
通过这种对自己完全坦诚的方式，能够暴露被压抑的潜意识和深层情绪，能够在释放内心压力的同时，与自我建立连接，直面最真实的自己，发现问题的症结。
如果没有说废话的人，那么，和自己说废话，也是一种自我疗愈。
说废话，是自我表达、自我探索和自我发现的需要。
《奇葩说》曾经对辩题“正确的废话，还要说吗？”展开过激辩。
“正确的废话”，指听起来没有任何毛病，实际上起不到任何作用的话。也就是“废话梗”中的“听君一席话，如听一席话”。
当时观众一边倒支持反方：“废话，说了等于没说，那你还是不要说了。”正方辩手杨奇函被认为必输无疑。
但他结辩时说的一番话让观众纷纷倒戈：
“正确的废话”或许是一个伪命题。
什么是废话，什么又不是废话？谁又能界定呢？
就像父母的唠叨，朋友的碎碎念，在他人眼里是废话，在我这里就是一种爱。
废话不存在正确与否，废话就是一种形而上学，就像浪漫一样。
我们的话废与不废，根本不重要。作家张大春曾经说过：“一个字长途跋涉来到我们面前，已经不是它出发时的模样。”
正因如此，那些长途跋涉的废话，为我们找到了对的人。
说废话，是一件多么浪漫的小事。
生活不易，请不要剥夺自己说废话的权利。
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