我不断重复地问自己：“不能原谅自己什么事？
我不能原谅自己没有别人好，我不能原谅我是没有价值的。
我不断重复地问自己：“我自己在生气自己哪些问题点？”我在生气我没有教育能力，我没有让孩子成绩优秀。我在生气我学习了这么长时间，仍然没有让孩子的成绩达到我的理想标准。
“我不断重复地问自己：自己还要再演戏吗？当我看到这一切都是在演戏，这一切由自己生气来演给别人看而已，同时也演给自己看，我看清楚演戏的目的：只想获取别人的认同与肯定，只是在表达自己的情绪与感受罢了。当观众不了解或是离场远去时，只有继续演给自己看，对一个持续生气的人就是如此。
我问自己，我此生活着的目的是什么？我想要喜悦和轻松、自在，我对自己说，那就放过自己，学会欣赏自己，找自己做到的地方，让自己拥有一双发现美的眼睛，找自己的好处，找孩子和家人的好处。
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