每次班会都收获满满意犹未尽
刻意练习~王亦星
天才也是刻意练习成就的
3F原则~专注，及时反馈，纠正
保持动机，每天练习，掌控自己的未来
就如跑步对我来说，以前会边跑边听，甚至会看旁边风景，跑两公里休息一会甚至很慢，其实跑步并不是很难，只要你敢踏出第一步尝试，慢慢加公里慢慢提高配速，提高你的生活状态，精神面貌，容光焕发。
刘芳~幸福的方法
幸福是快乐与意义的结合，对于工作有些人只是把他当做不得不赚钱的工作，有些人把他当升迁的事业，有些人是一种幸福的使命感。
心流与番茄工作法的应用~天哥
心流~乐趣，活动的过程，认为是非常美好的体验感觉，高度幸福和充实感，不断挑战超越自己，学习一项项技能，玩游戏 ，情感交流都是如此，这种美好的感觉让人忘我，如可以跟美国人流利交流，如跑步超越自己以前很多甚至以前都不敢想的，或者学习比一起学习的同学伙伴吸收的更多，是不是觉得自己很棒，很有天赋。那种幸福细胞全身打开
心流的要素~增加美妙的幸福感，巅峰状态
1,挑战性的活动~本身技能成黄金比例
2,知行合一并全神贯注
3,目标明确及时反馈
4,掌控自如
5,浑然忘我
6,时间感异常~时间过得好快
番茄工作法~专注
把工作列入今日代办，执行，标记，
记录三个方面，任务完成情况，临时突发事件打断（外部），自己思想念头工作时的打断（内部）。计划。最重要的就是养成吃番茄的习惯，专注力培养。
这几天晨读晨讲内容也是乔布斯传他的特点就是专注。人的精力有限，集中精力注意力专注做一件事，你将成为你行业的专家成为行家，找到自己的心流。爱上你的工作，找到你的使命感。
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