陈苏银＃2023.4月21日＃日精进＃day836/1000
《依恋与亲密关系》
伴侣沟通的7种EFT对话
作者【加】苏.约翰逊
《第3章》情感的回应——情系终生的秘诀
一颗心若不能回应另一颗心，这颗心终将凋零。——赛珍珠
通过提米和萨拉的咨询，人最情绪化的时刻恰恰是最深沉的爱情关系，受到威胁的时候！
❤️EFT取向疗法的起源
伴侣们应该去看见他们的敌人不是彼此，而是彼此间的消极互动循环，也就是“魔鬼式对话”
消极的互动模式通常使伴侣中有一方向，另一方伸出手却没有获得安全的情感联结时，这也正是“魔鬼式对话”开始的时刻。
如果要重新获得心灵相通的感受，需要用全新的情感方式去回应，而这个新的方式正是由他们的深层情绪所触发的。特定的情绪信号是如何改变伴侣间的情感连接的？
爱情是情感的联结，爱不是靠讲道理，也不是靠条件交换，能得到的，爱是一种情感的回应
情感依恋的三个理论
1争执是合理的，其实我们的问题，基本上是你会支持我吗？你在乎我吗？我需要你呼唤你的时候，你会来到我身边吗？
爱是世界上最高的生存机制，我们必须让感情重新连结，供我们需要以打动对方的方式来表达，让对方可以回应我们的需求，这种与最亲近的人建立情感连接的期待是人类情感上最大的渴望远胜于人对食物或性的需求！
2争执背后充满诉求
争执都是为了恢复连结所发出的呐喊，也是对情感分离所发出的抗议，我有对方在情感上靠近，给予拥抱和安抚时抗议才会停止
3争执是可以瞬间完全消退的
如果双方都能听到彼此对情感依恋的呼唤并给予温柔的回应，争执就可以瞬间消退
如果你知道你所爱的人就在那里，请随时会回应你的呼唤，在你需要时来到你的身边，你就会对自我的价值和重要性更具信心
ARE-情感回应的三要素
1可亲性，我能找到你吗？意味着即使咱们内心存有疑虑或缺乏安全感的时候，仍然可以向伴侣敞开心扉
2回应性：我能指望你在情感上回应我吗？
当伴侣需要时会明确表达安慰，和关心来回应他
3投入关注性你会珍惜并陪伴在我身边吗？也就是你会一直陪着我吗？你的心会放在我身上吗
❤️情感的回应是一种与生俱来的内在需求
去辨别彼此魔鬼式对话，背后真正的心声！和爱人去诉说自己内心真实的感受和需求！自己内心的困惑，当爱人需要安慰和陪伴时，及时给予回应。彼此终身都能获得安全的情感的联结！拥有爱的人不容易变老，希望我们终身都有爱人的能力！
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