天气预报不准。说好的15分钟后小雨停，等我半小时跑步结束，雨越下越大。在廊亭下拉伸十几分钟后，雨渐小，慢走回。
平均心率高，达到148。今天佩戴2个设备，想测一下两个设备的心率是否有差别，没有刻意控制心率，心率高了，此外和中午喝了两三两酒，会不会有点关系。
运动手表心率刚开始跑步时飙升，中途显示心率和手环几乎一样，就上下相差一个点，是不是说明两个设备测的心率都比较准确呢？
今天结束4月跑，跑量60km，是个人月跑量最高的一个月。
身体感觉方面。右脚踝还是有诸多不便，膈应感明显，地面稍有不平整，就有可能会有蹩脚的感觉，会很痛。左膝盖有不适感，估计还是有伤，虽然最近都是轻松跑了，还是有感觉。可能还是要继续坚持低心率，超慢跑，增强腿部肌肉。
2023.4.29
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本文标题：四月跑—14
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