肾虚分阴阳，总的来说，阳虚怕冷，阴虚怕热。
肾还有一种情况，就是肾气不足，肾气虚则无力。
肾气不足有哪些表现呢？
1.如果你爱吃味道厚重，又咸又辣的东西，可能说明肾气已经不足，需要重口味提升元气来助消化了。
2.如果每天下午5-7点发低烧，说明体内气血水平低，肾气严重不足（发高烧反而是气血足的表现，身体有力气反抗病毒）。
3.年纪轻轻有很多白头发,表明肾精不足。
4.中老年人小便时打激灵。表明肾气不足，气血虚。
5.总是想要不自觉地抖腿。排除本身的坏毛病，另一种可能就是肾精不足。
6.睡觉时盗汗。
肾气虚的现象如果不算严重，可以通过日常饮食来调养。
以下介绍的是一些补益肾气的食材：
枸杞，虾子，菠菜，鸡蛋，当归，阿胶，黑木耳，龙眼干。
女性调肾又美颜的良方：银耳莲子核桃羹。
莲子清热降火，银耳补脾开胃，补脑提神，核桃补脑益气。三者一起熬煮成粥，补脑又补肾，很适合脑力劳动的人士。
下一节，会介绍一些调肾护肾的食材和汤茶。
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本文标题：2022-11-23 肾气不足要知道
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