已经到了十月中旬了，北方都已经开始供暖，房间里已经暖和起来了，相比之下室内外的温差越来越大了。
本周
8km
这次是今年最后一次正式的户外跑步了。因为天黑的早，午休时决定下午四点前能自然醒就出去。三点半醒了，提前做了准备，还加了件衣服，很快热身就出门了，这次就决定跑8km好了。外面的风确实不小，前两圈速度还可以，但没感觉出以往的轻松。
落日余晖
小结
我的首马又要推迟一年，也给我更多的准备时间。
十二个汉堡
共跑步25次，用时11小时44分，平均配速4’58”，破5km记录和10km记录。周跑，全年一百多公里少了点。
明年将更科学合理的安排训练计划，再战！～～
已经到了十月中旬了，北方都已经开始供暖，房间里已经暖和起来了，相比之下室内外的温差越来越大了。 本周 这次是今年最...
今天的跑步轨迹，跑就对了，2020加油。
因为上周休息的时候没有跑，两次间隔一周多了，所以那天决定早上跑。幸运早上难得多云，相对凉爽，不时有阵阵微风刮过。也...
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本周跑步一次，那天傍晚室外10℃，微风，长袖速干半袖和外套... 那天吃过晚饭，肠胃一直跟我作对，不会真的是饭菜的...
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本文标题：我的2020跑步轨迹10.14（结）
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