每个动作 20 reps （次）
30分钟完成尽可能多的 rounds （轮数）30分钟倒计时开始Each action 20 reps30 minutes AMRAP for rounds30 countdown
Ready Go
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
就是如此简单！
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动作六
动作七
动作八
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本文标题：健身周计划 | 一般人不知道的性感美腿的秘密
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bwodpttx.html
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