可可：价值观排序与价值排序之健康管理

这是可可的第3篇原创文章

可可：价值观排序与价值排序之健康管理

反复学习了沐真老师财富《规则觉醒》课后课价值观排序和价值排序的内容，对价值观排序和价值排序有更深的理解。很多人不会深入思考，也不知道自己的战略目标是什么，是因为价值观排序和价值排序都是比较空白的。什么是价值观排序和价值排序？可以理解为你把什么放在第一位，以及做事情把什么放在优先顺序？家庭、事业、健康、孝敬父母等等排在第一位，没有对错，都符合人类道德也符合法律。

虽然鱼与熊掌可以兼得，但什么在第一位，决定你时间的分配，决定你要收获什么样的利益，所以什么是第一位是很重要。

我清楚人生重要的几项内容当中，健康是第一位的。健康第一位是一直的观点，是2018年的重点。有时候我会开玩笑的跟朋友说，若不是当年化学学得一塌糊涂，我或许就考进了医学院，做一名出色的医生。因为自己从小体弱，也有个很朴素的想法，愿天下所有人都有轻而易举的健康，我也身体力行的帮助身边需要帮助的人，把自己体验过有效的锻炼方法分析给信任的人。在财富规则觉醒课程学习中，我的意外惊喜是：我运用老师教的方法，逐渐建立自己的健康管理体系，真完美。

学习，不断的学习，调理身体的方法，也收佛教不懂中医不是效的观点影响，我的学习涉及了中医中的针灸、刮痧、艾灸，也系统学习了瑜伽，对站桩、道家的一些功法也有所涉猎，还有拍打能量疗愈等等。老师的课程提醒了我，为什么有些人学无止境，是因为没有标准。于是我停了下来不再到处学习，至少不轻易去学新的领域，但会就某些领域再去精进，因为贪多嚼不烂，而且万法归一，很多的方法，只要给足够的耐心都会有效。利用过年的时间，回想自己的调理过程，我把对自己健康因素的几点做了排序：信念->情绪->锻炼->饮食，从而初步建立对自己的健康管理体系。

1. 信念：首先清理自己体弱多病的意识，因为我已经清楚体弱多病的原因跟小时候长辈老说“你身体那么差”的强加观念关系很大。结合身心灵的学习成长，我现在已经不太受家人亲人的负面观点影响。接着，我给自己一个观念：我的健康状态是很好的，我的器官都运作得很好，我的每个细胞都光明灿烂。这种笃定的心理暗示是强而有效的提升体质的方法。能量朗读中身体健康的祈祷也会有很好的信念提升的帮助。后面的几个因素也从信念上做了修正。

2. 情绪：多愁善感是我的特点，我一度认为这是个缺点，现在已经纠正过来——情绪没有好坏，当觉知并让情绪流动的时候，不管是正面情绪还是负面情绪都不会伤害身心，适度就好。很多事情都是中性的，没必要判定个黑白对错，更不要评判自己。情绪管理在我身体健康方面确实是个重要因素，通过学习，我也意识到，有些亚健康的状况是源于情绪管理不够到位，多年的盲点啊。觉察（或者说觉知）是对我有效的方法，我要做的是随时觉察自己的情绪。不以物喜不以己悲要求有点高但是提升的方向，目前我还是做个有七情六欲的普通人好了，哈哈。任由消极情绪（比如愤怒、悲伤、恐惧等）蔓延或者时间过长，就会造成身体经络的堵塞，也会容易招引风邪湿毒。而开心喜悦的状态，是可以帮助气血畅通的。所以，早上起来就有意识的调整自己的情绪状态，通过感恩、欣赏等练习，让情绪处于正向状态多些，当负面情绪出现，就允许，体验，流过，甚至狠狠的扔出去，这样就不容易伤害到自己。

3. 锻炼：我已经掌握很多行之有效的锻炼方法，可以做到随时对地的锻炼。之前有大夫给我方子每天4小时瑜伽，即使瑜伽是我生命中的热爱，每天4个小时要错开吃饭，不太符合目前的状况。但我也清楚，如果一天4小时，1个月可以达到预定目标的话，一天1一个小时，就要4个月(边际效应另当别论)。只是我现在懂得设定目标的同时，也不被目标困死。锻炼，还是要以心情愉悦为基础的，不然为了锻炼而锻炼的效果也强差人意。所以我只给自己一天1小时的价值排序，通过观察在早餐之前的效果最好。锻炼形式可以是瑜伽、站桩、抖动、禅舞、走路等等。但不拘泥一定在早餐之前，也不定死锻炼的形式。1天1个小时，轻松愉快，锻炼之后，感觉身体通畅身心愉悦为标准。最近几天基本平均1个半小时也没什么压力。当然，偶尔也允许自己偷懒。

4.饮食：信念上也建立了不管吃什么，都能增补我的健康。对于现代人说饮食习惯是疾病的重要因素，我也认为这是个信念的选择而已，没有对错。只是我喜欢把意志力放在可以控制的层面。举例，人们经常说现在的环境污染、水污染、食物污染如何的给人体健康带来威胁。我的观点是，人们对污染会给人体健康的威胁的恐惧，才是最伤害身体的。再举例一个例子，以前的人没有手机电视等娱乐通讯设施，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，现在的人，多少是吃饭的时候看着手机，睡觉的时候还是看着手机，生病都找外因，是不是本末倒置了呢？专心细致的咀嚼对预防和治疗肠胃疾病是最重要的，而很多人却等肠胃出现问题就说食物污染造成的。食物好冤啊。所以，我喜欢在做饭吃饭喝水的时候怀着感恩的心，感谢所吃食物和水给我们带来能量和生命所必须的养分，吃饭的时候专心的咀嚼，体味食物的味道，这样是对身体大有裨益的。当然会有不吃冰冷的注意事项，反正不喜欢。也可能会增加营养方面的学习或者找相关的咨询。

当然，还有其他因素，医疗，生活作息习惯，家庭和谐等等，就不再展开了。

2018，我生命的翻转年，我的健康方面肯定会有大的飞跃。写到这里，已经感觉自己的健康系数增加了好几个点，哈哈，也分享出来，共勉，谢谢谢谢谢谢！

愿天下所有人，轻而易举的健康和富足。

可可：价值观排序与价值排序之健康管理