今日体重：45.4kg
目标体重：43kg-46kg，今日达标。
今日体脂率：19. 6％
目标体脂率：18％，仍需努力。
今日运动：胸背训练1小时
前几天练习时就发现做力量支撑时手抖得厉害，可能肌肉跟不上需要使用的力量了，于是把蛋白粉找出来，每次运动完就喝一勺，连续补充了三天了。
今天的胸背力量练习终于看到效果，就算很累，练不动了也不会抖。不像前几天，明明有力气，可是就是抖得使不上劲。
现在体脂率稳定在20％上下了，或许跟运动后补充了适量蛋白质粉有关，有助于增肌减脂。
今日体重：45.4kg
目标体重：43kg-46kg，今日达标。
今日体脂率：19. 6％
目标体脂率：18％，仍需努力。
今日运动：胸背训练1小时
前几天练习时就发现做力量支撑时手抖得厉害，可能肌肉跟不上需要使用的力量了，于是把蛋白粉找出来，每次运动完就喝一勺，连续补充了三天了。
今天的胸背力量练习终于看到效果，就算很累，练不动了也不会抖。不像前几天，明明有力气，可是就是抖得使不上劲。
现在体脂率稳定在20％上下了，或许跟运动后补充了适量蛋白质粉有关，有助于增肌减脂。
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本文标题：累计第025天记录体重
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