人人都有拖延症，只是程度各不同

当今社会三大流行病：拖延症、强迫症、选择困难症。

这三种病里，尤以拖延症最为时髦。

朋友圈里不附和一句自己也有这病，反倒显得太过于矫情。

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其实仔细想来，人人都有拖延症，只是程度各不同。

记得看古龙访谈记录，这一文稿界的“老赖”被编辑催的急了，竟然交了一堆白纸上去。堪称拖延症病患届的英雄，倒也符合古龙本人洒脱不羁的个性。

寻常人，更不必说：Deadline前抱脚跳，临时抱佛脚。

让我们来分析下，为何会产生拖延症：

1. 专注力不够。

东一榔头西一棒子，时间悄悄溜走，却一事无成。

2. 目标不够清晰。

具体做什么？如何做？没有统一的步骤和规划。

3. 贪心不足，或者说对自身能力没有一个深刻的认知。

计划罗列一个个，时间精力就那么多，自然无法全部达成。

4.个人问题。

状态不好，畏难情绪......。

那该如何解决呢：

1. 提高专注商。

24枚金币法则/GTD，一次专注一件事。有条件的话，直接打开番茄钟，固定时间段内只做一件事。

2. 目标确立。

三年后的三幅图：最想实现的三幅画面VS最不愿意看到的三幅画面。

晨起日记，日/周/月总结。

3. 认识自身。

自身能力如何：预估判断，先按照自己最大精力值做一个完成的时间判断，了解自己的效率，从而更合理地进行时间分配，可有效避免眼高手低。

俞敏洪曾在书中剖析自己：必须每天6-7小时的睡眠才能保证一天的精力充沛。这点让人印象深刻。只有了解自己的人，才能真正发现问题的本质，快速解决问题。

时刻思考：自己的影响圈和关注圈分别是什么？想成为什么样的人？抓重点去做。必要的时候，做减法。慢慢来，也许，速度反倒更快呢。

4.个人问题。

状态不好：休息不够？精力不好？那就放下一切去休息、清空。

情绪问题：

畏难？

是否超出了个人的能力范围？没有的话，迅速锁定能够帮到自己的人去请教方法，快速行动，很多问题和情绪在行动中自然迎刃而解。

超出个人能力？直接让胜任的人去做。相比个人可怜的自尊，事情的解决更重要。

一时的情绪波动？

每个人每个月可能都会有那么几天，不管男女。偶有倦怠期和生命虚无感很正常，人非圣贤，谁没个烦闷焦虑？连见惯了大风雨的东坡先生，也有“一屁过江”的时候啊。

不如就放任自己先沉浸在情绪中一会儿，别急着回避。正视自己的情绪，去释放、去和解，出去看看花花草草，也就释然了。

然后，行动去吧。