以下内容是我在帮助队员做减肥的时候，一些个人感受，分享出来仅供参考。
人们总说要打破规则，并且鄙视循规蹈矩。但有时候，打破规则，或者游离在规则之外，你不仅难以达到目标，同时也失去了遵从规则可以获得的好处。
这些年做减脂营，在实际运营的时候，会制定各种规则，例如早起需要体重打卡、三餐需要拍照打卡、饮食内容要在规定范围内。
这期间我发现一个特别显著的现象，有一部分人会漠视社群规则，该打卡的时候不打卡，饮食方面也是按照自己安排吃。
他们并非不能做到，而是刻意游离在所有的社群规则之外。
在和我沟通的时候，他们会把自己特殊化，为自己不能按照规则行事找各种理由。
但经过一段时间的观察，我发现这些所谓的理由，那些按照社群规则行事的人也一样会面对，但他们有效的在规则范围内把问题解决了。
于是我就想，游离在规则之外，或者习惯性打破规则，一定是这些队员一贯的行事风格，在别的事情上，他们一定也是这么做的。
他们避免了规则本身施加给他们的负担，同时获取了不遵从规则带来的好处。
其实很多人也会有这样的想法，大众创业、万众创新，谁都想剑走偏锋来个冷门弯道超车打对手一个措手不及……
但是，同样的道理，规则本身的特点是，在大部分情况下，按照规则行事，你就会获得相应的好处。不按照规则行事，本身也放弃了规则带给他的好处。
以减脂营为例，体重打卡是为了班长和教练分析这段时间的减重趋势，找到问题并且及时解决；按照规则吃东西，最大程度保证了食物的安全性；完成运动打卡，自然增加了身体消耗。
所有减脂营的规则都是为了让你以最快的速度达到减脂目标。
反过来说，所有游离在规则之外的减肥行为，基本上都是在阻碍我们以更快的速度达到减肥目标。
打破规则和游离在规则之外，至少在减脂营里面，很难让你达到减肥目标。
同时在减肥这件事情上，游离在规则之外，也是自我放纵的一个理由，有时候我们是因为犯懒嗜吃，然后用“打破规则和游离在规则之外”做理由。
其实真实的目的就是不想动和嗜吃如命。
目前从我个人经验来看，游离在减脂营社群之外，视规则如无物的人，基本上无法有效控制自己的体重。
在采访那些成绩好的队员的经验的时候，给出最多的答案就是：听话，自然就瘦了。
个人经验，仅供参考
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