其实2020年底准备跨年期间，我就打算写一篇总结当年展望下一年的文字。
但当时实在是发生了太多太多太多事。情绪实在无法平复。写着写着就中断了，文字还停留在当时的千把字。
现在找回了当时的文字细看，恍如隔世。
为了纪念，先全文贴上：
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2020最后一天了，写个总结吧。
这年，一言难尽。
庚子鼠年、我的本命年。听到这两个形容都能感觉到汹涌的扑面而来的“太岁”。
事实也是，这一年我经历了对过去的自己来说，前所未有的各种困难和挑战。
因疫情而导致的大环境的不容易，这也是大家都在遭遇的、全球人类都在进行时的、尚未过去的困难。
在这样前提条件下，工作、生活出现的各种不方便也变成常态，譬如：香港闭关快一年；我也一年没有离开过香港；跟朋友的聚会见面减到最少，很多朋友一年都没见到；工作经常停滞；孩子全年能去学校的时间加一起也没超过两个半月；小路几个月几个月的呆在内地工作无法回来，分离的时间越来越长。
以上这些，也是只能叹口气，接受。希望顺利平安渡过，祈祷尽早恢复。
头半年，国内疫情逐渐在控制，我心存乐观和希望，一直等待全面控制回复。下半年，内地的朋友逐渐恢复了日常秩序，而国外情况日趋严重。夹在中间的香港，进入下半场拉锯战。
开关日期从5月被一直推迟到明年，等待开关的心情，从期待—摩拳擦掌—失望—到现在的——随缘。
几个月积攒下来的各种情绪，到八、九两月，出现了一个爆点——我的舅舅走了。
其实我一直觉得（身边人也这么认为）自己是泪点很高的人，极其乐观爱笑，轻易不会流泪，情绪调节很迅速。舅舅刚走的那一两个星期，我也并没有展现出很大的情绪波动，我以为，我还是会跟以前一样，慢慢调整好。
但慢慢的，不知不觉，我越来越易怒、易沮丧。半夜三更无法入睡，经常性的、泪点很奇怪的掉眼泪，而且轻易停不下来。
尝试着做了一次线上心理咨询，尝试了调节心情。9月底小路回来了两三个星期，陪孩子、陪我四处逛，感觉好了一些。我还开始在家运动、锻炼，减脂增肌。
10月下旬，小路再次离开香港回内地隔离上班。这之后我的情况开始逐渐变差。直到11月中有一天带lukas练琴被他气到后，我夺门而出，关掉手机、头脑一片空白，在海边反复走了三个小时，心跳加速呼吸不畅不停掉泪，满脑子都是绝望。
这时我意识到不对劲了，非常不对劲，我可能病了。
这之后，我跟小路严肃的说明了我的情况。他帮我预约了在香港的心理咨询师Dr Lam。通过一小时咨询和判断，我是比较典型的抑郁症和轻度焦虑。
Dr Lam的判断原话：根源是我生完lukas之后的产后抑郁一直未有痊愈，只是被我硬生生压下去了。今年情况特殊，我无法通过工作和四处走动+旅游去解压放松，加上其他的刺激，就又开始了。但因为情况不严重，在无需服药的情况下，她有信心通过听音乐和谈话+半催眠的方式，让我调整好并痊愈。
她还有一句话：你的情况是，假如这一辈子没有生育，你会一直开开心心；但生育后，激素和其他生活方式的极速变化，诱发了你的抑郁。
哇塞。女孩们，我的情况供参考。
从那之后，我就开始了我每周的听音乐和咨询的日子。至今一个多月，至少对我来说，效果显著。我又恢复了些许笑容，恢复了对生活的希望和乐观情绪，恢复了食欲（和一些体重）。
插个话，在这里我要非常感谢两位好友：A和B。
在我关掉手机三小时那一晚，回到家开机后，看到A的信息。她发现了我的不对劲，问我怎么了，要好好的，有什么不开心就找她聊。（她的原话是：你这么有交待的人，突然消失三小时没有回复短信，是很反常的，我马上查觉不对劲了）
第二天，我依然选择了关机几小时，在海边一个人坐着发呆。而当我浑浑噩噩往家走时，吓了一跳——B就在海边的凳子上坐着。说她找我发现关机了，觉得反常，立马跑来我家附近找我，估计到我可能会在海边溜达，就直接在那一块等我。
知道吗，虽然我没有表达的很明显。但你们的察觉和关心，对我的意义太大。让我知道我身边有朋友关心，有人理解我的心情。我是值得被爱的，我不应该如此绝望。感恩。
之后还有半知情了的C、D，都在很可爱贴心的用语言来表达对我的关怀，很感谢你们，爱你们。
其实那段时间我是不愿意去表达情绪的，我甚至不想见人，不想跟人多说话。所以我身边还有很多朋友是完全不知情的，很抱歉，请谅解。
—————自此，2020年12月写的文章中断————
以下来个解释：本来文中的ABCD，我都是写上了名字或昵称的。
但，在2021，出现了很大的变动。思来想去，为了避免麻烦，我把昵称全改为了ABCD。
————回到现在，2022年1月8日。
重新看了当时的文字，虽恍如隔世，却也能一秒钟get到当时的所有情绪。
当时的我，明显正在面临一个关口（换个词可能叫“魔考”）；是否能走出去，全靠自己的求生欲。
幸运的是，我不仅走出来了，也非常清楚，自己升级了。
现在让我用“终于脱离开”的语气，聊一聊当时那篇文章之后，我遭遇了什么。
那几个月是我尝试自救的几个月。当时最严重的时候像是内心被砸了一个大窟窿，所有的精气神，开心的情绪，甚至欲望，全都留不住，源源不绝的被窟窿吸走，抽干。
不想见人，对所有事情都没兴趣，看到信息和来电，第一时间就想把手机扔了。
因为气虚（情绪虚弱），人很容易暴饮暴食。我那段时间从不觉得饱，每天狂吃宵夜，一天至少三杯全糖的黑糖珍珠奶茶。几个月时间重了差不多20斤，到达史上最胖阶段，整个人都肿了。
那段时间我敏感脆弱，很容易把一件小事看成天大的委屈。
甚至在2020-2021的跨年当晚，我拉黑了小路，逃离家人，一个人在海边呆着，渡过了跨年。
现在回想，也感恩家人们的体谅。包括情绪（至少在我面前）一直很稳定的小路，一直撑着，包容着我。
要知道，人在精气神都很差的情况下，不仅影响身体，更容易破财。那段时间我的财运也是很销魂。 疫情当头基本没什么进账的情况下，钱源源不断的用各种想象不到的方式，（被）花出去了。
依然还是小路，在给我支撑。而且是直接用实打实（打钱）的方式，给我安慰。
陪伴我渡过了这一切，不得不说，小路是我认定的家人。（老公是孔刘哈，揪咪～）
总之，那段黑暗的日子对我来说就是全面的踏特，哪哪儿都不好。
而一个小小的转机，大约是从2021年元旦当天，以意想不到的方式，开始的。
那天下午，我表达课的教练E私聊我，问我要不要试着join他的健康饮食减肥课程。
当时的我对他有着天然的信任。大概问了几句，确认基本都是改变饮食方式，不需要特别吃什么“产品”，收费也OK，就同意了。
我本意是：反正也不贵，我也不胖嘛（揪咪～），减不减得了无所谓，但既然说是健康饮食，就join来玩玩呗。
——冥冥之中，他像是我的守护神派来的一个“因子”，影响了我2021的整体走向。
———-—请别怀疑，这绝对不是广告。。。。————
之后我缴费入了群，开始了每日被人监督饮食，每日都要称体重的“减脂生活”。
要戒甜，所以不能喝奶茶；要定量饮食，不能再暴饮暴食；要吃早餐称体重，所以，不能太晚起床。
很奇怪，头几天我总觉得饿，是那种饥肠辘辘一看到肉就眼冒绿光的“饿”。饿到我半夜睡不着又不敢吃东西，只好点开美食博主的视频，边看着对方吃，边想象食物是被我吞下。
但慢慢的，不知是因为戒了甜，还是作息有改变，还是“想象力”得到锻炼。。。。可能非常多的因素叠加——总之我的头脑越来越清晰，精神越来越好，慢慢的没有了那种“混沌”的感觉。
还有一个重点：我因为每日都能看到自己的体重下降，身型慢慢改变，这些微小“进步”，也会实打实的让自己受到鼓励，增加动力。
（其实就算换一件事，譬如每日看书，每日多学一点知识，每日增加一点技能，都能让自己多一点点的成就感，这些成就感都能分泌内啡肽，让情绪好转起来。）
结束大约2个月的饮食减脂期，我瘦回了曾经的体型。
当然，这样远远不够，因为仅仅靠饮食减肥不运动的话，肌肉也跟着少了。
（既已有了一个这么好的开头，为何不坚持下去维护好？）
我转头就join了健身房，开始了健身生涯。
至今我的健身打卡已经8个月了，效果也很明显。
想想曾经我对运动非常抵触（懒），当年在广州力美健买了会员，一年只去过一次。
但在2021，我收获了一个新的特质：坚持。
一件小事，只要一直坚持，一定都会有效果，还有可能是自己都想象不到的效果。
所以我的2021，从“减肥，健身”这件事开始，精气神慢慢的都回来了。
（哦对，4月份时我的心理咨询师退休离开了香港，我的听音乐疗程也结束了，她的结论：我的状态已经恢复了，之后多多运动保持身心健康。感恩。）
2021对我来说的关键词除了“ 健康管理”，还有“断舍离”。
曾经在我情绪不好的时候，非常执着于“关系”的维护。对于一些当时很在乎的“朋友”提出的源源不断的“问题”，我不断的努力反省自己，配合对方，不断内耗。
直到我惊觉自己到了临界点——为了维护这个关系，我把自己好不容易才调整回来的情绪又快消耗殆尽了。甚至某日又不知不觉走到海边，突然崩溃大哭情绪完全收不住。
（不至于，真的不至于）
依然还是顽强的求生欲救了我。再不做出决断，我好不容易恢复的状态又要搞没了。
6月，断舍离，是我人生必经之课。
（朋友们不用问我是谁。这个人的名字我不会提，也不会再联系。祝彼此都好。）
至今，我的状况越来越好。从6月开始，财运慢慢回转，可以忙的事情越来越多。
总结一下就是：2020，整个人被虐到谷底；2021，不甘被虐的我，从谷底往上爬。
不能说自己涅槃重生，但，我确定自己升级了。我又有了稳定的内核，重新爱回了自己；我也知道身边人爱我。
现在我就算独自一人呆着，都能无来由的感受到源源不断的爱（我在打这段话的时候，身体变得越来越暖，通体舒畅。）在注入心轮。我的心轮，重新满上了。近阶段的魔考，算是闯过去了。
我爱家人，爱朋友，爱守护神们，爱这个世界。
现在，确认自己走出来了，我才能写出这篇“小作文”，分享自己这两年的事。
也想坦诚告诉大家：我曾经完全不是朋友圈中展现出来的那么乐观积极。只是在跌入谷底那段日子，我选择不发圈少发圈，自己扛着，只跟极少数人展示。
接下来是我的感恩：
那段日子我除了家人，以及非常必要的工作社交以外，基本只跟一个朋友有交流，也只愿意见她。就是上文中的B。
我所有的情绪，只有她能懂，能理解。而且绝不提任何过界的建议，默默陪着我。我只有在她身边，才能放下所有“虚伪”的壳，展示最“真实”的自己。
B，你懂，谢谢你。
教练E，我在跨年那晚发了信息给你，感恩你让我的健康管理有了一个好的开始，谢谢你。
微博职场博主（某川）：我一直能感觉到很多时候咱俩同频。但低谷时的我选择隐藏状态，而你勇敢的分享了出来。许多日子我都是看着你的分享，调整自己。我了解了自己遭遇到的是什么，知道该如何走出来，知道以后要怎么走。从你那学到了太多，得到了太多能量。谢谢你。感谢我们的守护神，让我们相识。
我的家人们，从始至终一直理解我陪着我，谢谢你们。
感恩那段时间察觉到我的状态后关心询问的朋友们，我都记得，谢谢你们。
还有一些感谢，涉及太多不方便说。我藏在心中，谢谢你们。
（oh，感谢wlh，你让我全面认识了NPD是什么，这对我来说很重要）
转眼2022了。疫情还在，香港已闭关两年。不知道何时世界才能恢复到正常状态。
感恩的是我恢复了状态，以更平稳坚定的心态，不再恐惧，不再内耗，坦然面对将来的一切，积极走下去。
希望疫情尽快结束，世界和平，大家都越来越好。
（ps：未经允许，请勿转发，揪咪～）
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