0826晨读感悟---养成好习惯
分享的书《瞎吃：最好的节食就是你根本不知道自己在节食》
减肥，减肥，感觉像是在闹革命一样。上班的时候，同事也包括自己都是一样的，少吃，不吃，喊着减肥的口号，晚上不吃饭，吃水果，吃黄瓜西红柿，当时是感觉不错没坚持几天，就松懈了。然后坚持不住，还是放弃了，虽然有的人坚持了，可是经过一段时间觉得体重并没有明显的变化，所以。减肥不是不吃的主要因素。
在单位里，同事们都是有说有笑的，心情也不一样，辞职在家反而觉得自己突然瘦了下来，想起来这也和心情有关，好的情绪带给你对食物的欲望，不好的心情看什么都不太小吃。所以，保持好的心情，保持良好的饮食习惯，减肥才可以事半功倍。
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习惯回路 替换坏习惯 重新建立习惯
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《习惯的力量》 很多人都认为习惯是根深蒂固的，其实不然，只要你愿意改变可以通过刻意练习来养成...
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