长寿老人最爱吃的五种食物，每一种都很常见，看看有你爱吃的吗

长寿一直是人们在思考的一个问题，不管是古代帝王追求的“长生不老药”，还是现在人们想追求的长寿健康。关于长寿这个话题从来没有间断过。当然世界上也不乏长寿的人群，对于长寿老人们的饮食和习惯自然也会引起人们的关注。其实长寿老人们最爱吃的食物啊，也并不是昂贵的食材，反而每一种都很常见，看看有你爱吃的吗？

第一种，豆腐。大家都知道豆腐是大豆制成的，很常见价格也很便宜，豆腐可以做成各种美味的佳肴，小葱拌豆腐，煎豆腐，还可以做成豆腐花，口味不一，但是味道都很好。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，小孩常吃豆腐有利于智力发育，老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

第二种，大白菜。大白菜不用多说，再常见不过的食物了。白菜的营养价值就在于它丰富的维生素和矿物质，白菜日常的做法就是清炒，不用添加过多的调料，这样保留了白菜的原汁原味也不会破坏它的营养成分。其实白菜晒干，再用来煮白菜汤味道也十分鲜美，经常吃白菜从药学价值上来讲能起到利肠通便的效果。

第三种，小米。小米也是一种谷类的食物，俗话说：“小米养人”，这句话还是有一定的道理的，小米价格可能比普通的大米也稍微贵一点，但营养价值还是很高的，可以和大米红豆一起熬成粥做早餐也是非常不错的。老人常吃小米能滋补身体，同时还可以强五脏，益脾胃。

第四种，苹果。苹果是常见的水果，现在随着物价的上涨，水果的价格也开始上涨了，但是对喜爱吃苹果的人来说还是不受影响。毕竟要保持营养均衡，水果的摄取量还是必不可少的。常吃苹果能提高人体免疫力，改善心血管功能，另外常吃苹果和其它水果类的食物还能降低老年痴呆的风险。

第五种，鱼。大家都知道鱼中含有丰富的蛋白质，小孩吃鱼能增强人的记忆力，还有助于智力的发育。其实鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，因此老人时常吃点鱼能降低体内的胆固醇含量，降低患心血管病的概率，进而维护身体的健康。所以有些老人也很爱吃。

长寿老人最爱吃的五种食物，每一种是不是都很常见呢？看看有你爱吃的吗？其实长寿是每一个人都想追求的，但是想长寿还是要保持良好的饮食习惯和适量的运动才可以哦。