当下的行动

很多人总是将失败归结为意志力薄弱，其实这是一种认知偏差。用有限的行动说话，找到自己总是改变不了的原因，真正想做一件事，靠的不是顽强的意志，而是当下的行动。你需要的是一套"科学管理行动"

一.行动中坚持不下去，怎么做?

1.目标别太大，从小开始。

行动的目标要制定的详细可视化，应该从小做起，慢慢积累。只有行动起来才能发生变化，想象永远不能有所改变。

2.未为自己而定的目标，是自己想做的。

问问自己的心，你的目标是自己需要的吗？有没有因为谁谁谁怎么怎么样了，你就要怎么样？要清楚自己到底需要什么。

3.定的目标要具体化，不要含糊不清。

目标要具体到每天做多少，小到几个单词，大到一个课题，总之是越具体越好。一个大而模糊的目标，就像我要为祖国做贡献之类的，看似不错，实际上相当于一句空话。

二.行动中坚持不下去，怎么做?

1.自己自问自答，了解自己。

每天试着和自己对话，了解自己的真实想法，到底是要实现什么样的目标。

2.实况转播自己的真实想法

将自己的真是想法写下了，并经常拿出来看看。

3.用正念或冥想来减压

冥想是减压的最好的方法，一旦无法继续的时候，与其自己烦躁不安，不如停下手中的活，找个安静的地方静坐一下。也许就在不经意间想通了很多的问题。

三.如何提升自己的行动力?

1.ABC法则

ABC法则也叫借力使力法则，找到合适的切入方式，以此为借力，接近自己的目标。从前提和反馈入手改变行动。

2.劣后顺序

做事前先决定不做什么。这点很重要！！！

找到自己的行动方案，最重要的是开始行动！！！