每周六早上的瑜伽课，是音钵冥想课。
瑜伽老师上这节课，通常分成两块，一是拉伸，引导大家练习拜日式动作；二是静坐，大家冥想时老师定时敲音钵。
瑜伽室所在大楼的电梯总是在卡点爆满，我马上迟到，还花了4分钟等电梯，不由得有点着急，可惜电梯不因个人意志而改变，成功迟到了。
形体瑜伽
我轻轻走进课堂，跟上动作，慢慢静下心来。半个小时的拜日式后，瑜伽老师让大家跟着拉伸一下左右胯部，动作类就完成了。
接着老师让大家坐好，调节呼吸，呼吸可以让人放松，又能精神奕奕。呼吸转为自然呼吸后，大家通过打坐进入冥想状态。
瑜伽老师拿着音钵，在每人头顶、颈部、腰部轻声敲动，铜钵声音浑厚而悠远，仿佛有阵阵涟漪泛起，帮助静坐时飘飞的思绪回到自己身上。
如果静坐时，觉得腿部麻木难受，老师建议大家抱着接受的心态，去包容各种不舒适，实在无法忍受，再稍微调整一下前后脚，尽量不要大动作。
静坐结束时，我的腿部往往麻木到拖着动了，可是瑜伽老师让我们躺下休息，她再次敲响音钵，引导我们放松。几分钟的休息时间过后，刚才麻木到难受的两条腿会很神奇地恢复正常，什么感觉都消失了。
跟着老师再次呼吸放松，这节瑜伽课就到处结束了。我的身心通过上课很放松地休息了一回，这也是我之所以喜欢上瑜伽的原因。
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