白头发分两种，一种是遗传导致的，一种就是压力过大导致，有了白发
1、学会调节情绪，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机。心理上相对平衡对于防止早生白发至关重要。
2、坚持体育锻炼增强体质，能促进全身血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能。
3、多吃些富含优质蛋白、微量元素和维生素食物选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水等。
当然最直接的方式是染头发了，但染色剂里有太多的化学成分，经常染发也会对发质发根造成伤害。
头发掉的特别厉害 ，可能是以下原因引起的：
1、不良的生活习惯。经常熬夜、烟酒过量，饮食油腻、过咸，爱吃甜食等容易导致肠胃功能不佳，从而引起头发脱落。
2、染发烫发不当。烫发、染发不当，会损伤毛皮质，烫发水能溶解毛皮质中的蛋白质与脂肪，使头发软化呈波浪状，因此烫发剂、染发剂的质量使用的剂量与应用方法很重要，正确而恰当地使用可减轻其对头发的伤害。。
3、激素分泌失衡及遗传因素。 脑下垂体分泌的生长激素可促进头发的生长，而生长激素的缺乏则会使头发的生长速度相对变慢，性激素还会影响毛发的健美。
4、精神压力大，焦虑。精神压力过度是导致脱发常见病因，精神紧张、忧郁、恐惧或 严重失眠 等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，因而头发最易脱落。
这是比较常见的一些头发症状，遗传因素占一部分，其他因素占比还是较大的，生活的压力，不良的生活习惯，还有洗发水的挑选的不错，那这些情况也间接的反应个人的生活状况，也会体现个人的健康状况。
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