觉察日记
事件
边吃东西边走路
觉
惭愧
悟
我这个边吃东西变走路的习惯不知什么时候养成的，总感觉不吃点什么就少了点什么，接受不了没有被满足略显贫乏的自己?吃东西能缓解我对漫长路途(虽然只是到图书馆)的孤单和乏味，...
行
确实有更好的解决方法，不如听音乐，以后在路上就让自己嗨一点吧 音乐放起来!
还有就是接受自己的懒惰，确实懒得走“这很正常 我理解自己的感受”“我只要休息一会 只要听一首歌就有动力啦!”多给自己一些积极暗示
每次吃饭前都给自己一些暗示“只要我听一首歌，只要我多喝水，就能控制自己少吃多餐”
早上起床“我能喝完水洗漱完 吃完定量早餐立马径直走到图书馆”
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本文标题：2020-12-21
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