最不易察觉的变化是什么

最不易察觉的变化是什么。

是思想变了、还是行为变了、爱好变了、体重变了、口味变了、外貌变了。

在诸多变化里，如果是外在的变化，我们可能不易察觉，但是也会有所警惕，当然最直接的是身边人对你的评价，比如换了发型、身体发福了。

可能你觉得是精神变化，本身就是内在看不到的，它是一种价值观或者思想的变化，可能真的不好察觉，但是你的行为举止还是会暴露自己的价值取向，尤其是你的言语更会折射出你的所思所想，尽管有人善于隐藏或者伪装，但是刻意的掩饰对于当事人而言是心知肚明的。

那么什么变化是最不易发现呢？

体能。

体能这个东西，如果你不剧烈运动，或者从事高强度牢度，你很难查觉它的变化。

比如每天我们都匆匆赶路，上班工作，下班带娃或者跟朋友出去玩，一般情况下我们都会觉得自己的体能还够用，毕竟平时我们所耗费的体能主要是走路、工作、游戏、照顾他人等等，大多数的事情不会集中性瞬间耗费太大的能量，可是当我们突然选择运动，比如跑步、游泳、爬山等，你会很明显的察觉到身体状态的变化。

一个人如果一两个月不跑步，或者一两年不跑步，一旦开始跑第一感觉是什么？

累，还有我的身体怎么这么沉。

身体重或者不重，这个不是主要的感受，因为平时走路时陪伴我们的也是这副身体，怎么到了跑步时候觉得重了呢。

因为运动时候，体能的消耗大，所以体能的强弱就体现出来了。

我总以为自己很爱运动的，当然所谓的运动也不过是多走路，年轻人多走路是个运动么，每当走路到2万以上，我都陷入自我陶醉当中，觉得今天是运动强度很大了。可是走路这件事吧，对于大多数人都不是什么难事，走路是本能，走得累了可以慢慢走或者歇一会，而且一次性走很长时间的路的人相对不会很多，除非是工人或者快递员等，其他大多数人走路不是为了锻炼，只是走路而已。

所以当我偶尔跑步时，就会很明显发现自己体能是下降了还是上升了，天气暖的时候感觉体能还不错，可是天冷后或者渐渐变暖时一运动就会发现自己体力不支，跑几百米就开始呼吸不畅、四肢无力。

运动是检验体能的一个直观办法，而日常走路可能会麻痹自己的感觉，误判自己的身体状态。

如果每天都在高强度的体力劳动，那么体能也会跟着变强，但是反之呢，如果没有什么体力劳动或者体能训练，体能不是维持不变，而是在一点点偷偷的下降甚至变弱。

昨晚，我跑了四公里多，开始的第一公里，让我想起了学校时女生们跑步的速度，这里没有对女生的不敬，我记得女生们跑步很慢，男生一般都会比她们快几十米到几百米不等。而我的现状只能是慢慢的跑，稍微快一点就感觉供氧不足、身体越发变沉。从上次跑步轻松不费力到现在跑步举步维艰，我只用了不到半年的时间，6个月也够让一个人的身体渐渐地变弱了，最大的危机是你几乎毫无察觉的变弱。过了第一个一公里，后面的路相对好跑一些，速度上不去，但是身体状态可以适应些，最终花了40多分钟跑完4公里，10分钟一公里，而上次是8分钟一公里。

我们每天可能觉得自己都没有什么变化，总觉得别人在变、社会在变，而其实不是自己没变，而是我们没有发现自己变了。就像这个体能，它变强时候你可能没太大感觉，它变弱时你也可能没有察觉到，等到有一天拼体能的时候，你才发现原来它已经不是当年的自己了。

身体巅峰时候我们可能都经历过跑个2000米或者1000米轻轻松松，虽然不能跟运动员比，但是也难不倒我们，跑完也不累；那从巅峰到孱弱，这一路是我们经历了什么，体能的下降可能随着岁月的变迁，我们没有时间训练、作息不规律、饮食也是不均衡甚至敷衍着，再加上工作强度大、生活压力大，慢慢的我们表面看胖了，实际上是更虚弱了。

我还记得一年多前我还信誓旦旦的说自己要坚持运动，我选择的是做健身操和快走，可是这件事没有坚持太久，可能是一个季度吧，然后就变成了每天幻想着走路就能健身，走路就在强身健体。而后一点点变成了今天不足的体力，最可怕的还是这一切早就发生了却浑然不知。

假如没有昨晚的跑步，我可能还沉浸在自我感觉良好的虚幻当中，以为自己的体能是充沛的，身体是强壮的。

那么除了体能，还有那些变化在变化的路上，或者已经变了呢，比如思想、态度、感情、梦想。