镜像练习。
回家找到一面镜子，看着镜子中的自己，对自己说以下这些话：
现在的自我就是很好的自我。
现在的生活已经是很好的生活。
我不要盯着比我更富有、奢华与闲暇的人生。
我的童年时光，它本来的模样是喜忧参半、悲喜交加的，而不是一场讨好的谎言。
我要学会去原谅那些曾经给我伤痛的人。
我要学会去原谅我自己。
我要回忆起童年时候，那些值得感谢的人，那些给了我自由，给了我礼物，让我快乐的人。
我应该学会真实地面对自己的烂摊子，而不是在情绪上逃避、在精神上自戕。
当你日常对自己说这些话的时候，你的脑海中可能会回忆起童年的景象。这时，你不要惊慌、不要逃避，反而需要敢于跳出自我，站在旁观者的视角，试图控制自己的情绪感知，或者说体验一下，自己的负面情绪是怎样被大脑生产出来的。当你对这一切有了更加清醒而客观的认识时，你对于童年阴影也就不那么恐惧了。
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本文标题：童年阴影，治愈
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