近来一直在反思，究竟是什么原因导致和身边人的矛盾，争执，不愉快?
思来想去，一切的根源在于自己。在于自己的心底不接受他们，对身边人的期望过多，过高，或者说和自己心底期望的不一样，我们期望他们是这样这样的，偏偏他们是那样那样的，于是各种情绪困扰我们，失望，生气，愤怒，伤心，不安，焦虑像幽灵一样无时无刻的侵蚀我们的灵魂，内耗着我们的能量。
不接纳他人的根源是什么呢？是不是源于对自己的不接纳?早期伤痕的未修复?还是人格没有健全的发展?对于他人的不接纳从心理学上讲，这其实是一种“投射”效应，也就是说，当我们看不惯一个人的行为、性格时，其实是我们将内心中对于自己缺点的不接纳投射到了别人身上。
自我接纳是指对自己、对现状、对环境的接受，承认它们存在的事实，不否定、不抱怨、不无条件的想要去改变。客观评价自己，不高估，不自卑。
那些没有自我接纳的人，或者没有接纳自己某些方面的人，在受挫或者在没接纳的方面受挫时，经常表现为：1、自责与内疚；2、否认事实的发生；3、抱怨环境不公平；4、抱怨自己出生、成长的环境以及父母的条件；5、无条件的想要去改变；6、将所有原因都归因于外部”。不接纳自己的时候，太多太多心底的负面能量像泉水一样滋滋的冒出来，一刻不停地负面自我暗示。不断地需要外界的肯定和反应来进行自我判断，而自己就像大海上的一叶扁舟，很容易随风摇荡。
所谓的修行，就是一个不断接纳自我的过程，接纳自己这个样子，像山石流水一样，岁月的雕刻成今天的模样。
接纳身边人，看见他们。
每当你前行了一小步，身体就会轻盈许多，快乐一些。
世间万物，一呼一吸，万物皆有自己的呼吸节奏，让一只蜗牛以猎豹的速度奔跑，让大海像小溪一样流动，让鲜花永恒，那都是不客观的。
我们凡人能不断努力的，只有不断的内看自己，去探索自己心灵的花园，终会得大圆满。
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