除了使用音乐提高情绪的“自我动力转换法”之外，还有一个方法，也是有效利用声音的“音效激励法”。
当自己觉得“我做到了”的时候，会发出游戏“勇者斗恶龙 ”的通关升级的声音。没错，就是那个“嘀哩哩哩——嘀嘀嘀——”的声音。
这种声音可以把打败敌人，通关升级的感觉映射到自己身上，以获得成就感。
如果一直在不断学习，有时候就会对自己是否真的会了，是否真的有进步感到不安。
虽然很难确认是否有进步，但是当你感觉似乎到了瓶颈的时候，就可以有效地利用这种声音，使自己有成功的感觉，成为继续前进的原动力。
当然，也可以使其他的游戏音效。最重要的是，音效要能够让自己有种“做到了！” 、“太好了！”这种情绪激动的感觉。
音效播放的时机有三个。
① 当正确率超过90%的时候
如果正确率能达到这个比例，应该会有很大的成就感吧，所以要自信地让音效鸣响，让自己进一步投入到学习之中。
② 临睡前回顾一整天的学习内容的时候
回顾当天的学习，意识到“原来今天学了这么多啊”的时候，一定很有成就感。临睡前有个好情绪，带着好心情入睡的话，第二天早上也能带着积极的心态去学习。
③ 自己设定时间，在限定时间内完成的时候
考试是有时间限制的。所以平时不能总是慢条斯理地做，而是要像正式考试设定限制时间，增强在限定时间内完成的意识，能够提高专注力。这就是所谓“时间压力管理 ”的效果。
无论哪种情况，最重要的是“体验成就感”。即使情绪不高，只要听到音效，就会记忆在大脑中，并体验到成就感。要有意识地打造这种状态。
长此以往，即使不播放实际音效，大脑也会自动发出声音。我在刚开始的时候也是先录制音效并播放出来，而现在已经可以自动在大脑中响起这种声音。
在我的学生中，还有的人录制了自己喜欢的偶像的声音，感受到偶像的支持，使自己的积极性高涨。
这些能提高学习动力的工具，经常隐藏在学习之外。如果能够体验到成就感，就会产生自我肯定感，找到明确的目标。
让我们把日常生活中的一切事物都利用起来，作为开启学习的按钮，去提升学习动力吧。
最后，推荐一个学习网站，提供有用、有效、有爱的课程，让你轻松快乐生长，成为更好的自己。
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