痛苦在我们的生命中如影随形，痛苦有各种不同的形式和程度上的高低不同，我们对这一点已经很熟悉了。我们从生下来到入土为安的这个过程中，一直在承受着承担着痛苦这个东西。
如果你说痛苦是不可避免的，那么久不必找答案了，如果你已经接受了它，就不必再去探索它了。你已经把探索之门紧紧的关上了，但逃避他也等于关上了这扇门。你可能会逃到情感的关系里去，逃到饮酒作乐里去，逃到对权力名望的追求里，也可以逃到喋喋不休的妄念里，然后你会发现，你对你执着的那些对象变得越来越重要，这么一来你就把痛苦的们给关上了，而这正是大部分人都在做的事情。
我们有没有可能掉过头来面对痛苦？这意味着不去刻意的追求痛苦的解药。生理上的痛苦，比如牙痛、胃痛、开刀、意外事件等等，都是有很多解决办法的。但是还有一种对未来的痛苦的恐惧，和抱着过去的痛苦紧紧不放，也会带来大量的苦的感受。
痛苦和恐惧是紧密相连的，入市不了解痛苦与恐惧，我们就永远也无法了解什么是爱和慈悲。你若想了解和体会到真正的爱和慈悲，你就必须先了解什么是痛苦与恐惧。
掏出你手里的硬币，你要接受它的其中一面，另一面也就如影随形。你的抗拒是无力的，抗拒只会让这枚硬币永远也接收不到最热烈的阳光和爱。
受苦是必要的？
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