不知不觉居然到了傍晚，计划看的书还没有打开，想要练的字帖还尘封在桌角，说好了要做的锻炼也没有开始。时间悄悄地在瘫在沙发上刷手机的时候溜过去了。
不知不觉间，手机成了我们生活中必不可少的一部分，也将我们绑架成了手机的奴隶。为了时刻关注朋友的动态、见面有共同话题，朋友圈得时刻关注着吧；知乎上有很多很有见的的发言，多读读增长见识总是不错的；微博实时热搜把握当前社会热点话题，不看可就落伍了；抖音等短视频平台上，大家分享着自己的生活，见识市井百态，不就是在打开眼界，拓展思维吗……
每个app都有自己独特的使命，都在运用大数据使尽浑身解数吸引我们的注意力，花在手机上的时间每分每秒好像都有其必要性，可为什么关上手机后的我们那么的空虚呢？一定是错觉吧，再打开手机上的游戏娱乐放松一下……
想说戒手机不容易。看信息时，顺便看看热搜，逛逛论坛；找学习资料顺便刷刷短视频；想写点东西时顺便看看别人在关注什么……等醒过神来时，自己要做的事进展缓慢，时间却不知不觉地过去了。
即使有强大的意志力做后盾，决定坚决不被手机绑架，无奈总是抵挡不住诱惑。大数据分析下，各个app牢牢抓住了每个人的兴趣爱好，持续推送着的信息刺激着大脑多巴胺的分泌，让人不知不觉沉浸在兴奋的刺激中。这种高强度的刺激让人的兴奋阈值不知不觉地提高，普通的活动再也提不起人们的兴趣，只能继续沉沦在手机提供的虚假欢乐中。
在短视频的调教下，人们注意力集中的时间越来越短，比如这篇文字，能够看到这里的实在是值得自傲的。
人们并非不清楚手机的陷阱，手机消耗了时间之外，还在祸害着我们的身体，可是戒断手机并不是一件容易的事，市面上有很多帮助人们限制使用手机的工具，比如Forest等app计算注意力集中时间，规定时间内不准碰手机；健康使用手机助手，超过一定的使用时间后手机会自动灰屏，降低使用手机的欲望，使用时间长的app会自动锁定，需要手动解锁；甚至有人专门设计了手机锁，将手机锁定后设置好的时间内只能接打电话，只有当设置时间过去后才能用钥匙打开……自律不行靠他律，人们清晰的认识到了手机的致命吸引力，也在不断地思索解决方法。
对我而言，戒断手机除了各种限制方法外，还需要清晰地认识到，碎片化的知识获取是非常低效的，没有系统性的知识结构，很多知识看起来很有帮助，实际上没有在脑海里留下深刻的印象，属于阅过即忘的类型。而且碎片化的知识让我们的大脑习惯了表层思考，深度思考的能力得到了破坏。在日常工作中，我们发现很多家长看不懂“长通知”，就是短视频和短讯息带来的危害。
当我们意识到长时间沉溺于手机给我们带来的危害，并摒弃用手机学习的念头时，手机这种麻痹现实的“奶头乐”对我们的诱惑力会渐渐减少。但戒断手机，仍然需要个人意志力的坚持。共勉吧！
网友评论