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1.写在前面
进步是接近到最好；不完美意味着停滞懈怠。这本《接纳不完美的自己》，最初我是疑惑的。但整体阅读下来，抗拒只会让自己越陷越深，而接纳和包容，才能逐步的认清和掌控自己。
2.别人眼中VS本人心中
一些整容失败案例，大家叹息的同时，总是不解：明明很漂亮，为什么还要去整容呢？
对整容者来说，她们需要鼻梁再高一些，眼睛再大一些，脸颊再小一些…希望自己越来越完美，拒绝任何一点瑕疵。慢慢在日复一日地休整中，逐渐丧失本来面目，直至面目全非。终生顶着一张假脸生活。
追求完美是每个人的本能，因为很多事情不完美，所以我们才去追求。就像在生活中，很多人不愿意接纳自己一样。有人为证明自己胆大，而纵身跳桥；有人为砸钱打赏主播，而去抢劫；有人为朋友几句劝说，而落入对方传销圈套。
如果我们能够承认自己身上的所有特质，就可以主导自己生活并获得最大的自由。上面例子中，如果不是吹牛，承认自己懦弱的一面，就不会跳桥导致人身伤害；如果不是虚荣，承认自己无能，就不会没钱去抢劫导致被拘；如果不那么顾及面子，承认自私一点，也不会上套被骗财。
我们可以在不同场合下，表现出不同的特质。而不是被某些消极或积极特质所左右。只有当我们摘下面具，以真面目示人的时候，才能拥有这种自由。
3.和亚人格对话
善良、坚强、勇敢、正直、乐于助人…这是我们在成长中被灌输和引以为傲的标签。那些邪恶、懦弱、虚伪、冷漠的特质被极力掩埋。
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我想着自己讨厌的消极特质，很快就写了十个，并为每一个亚人格取了名字：
长舌的小八
情绪多变的阿牛
抱怨的祥子
爱占便宜的小淘
懒惰的朱朱
执拗的莉莉
暴躁的文文
控制欲阿光
任性的小芳
白痴的文文
举例：爱占便宜的小淘。感觉自己不会有这种行为，极力撇清它与自己的关系。但当我面对镜子一遍又一遍述说--我就是爱占便宜，我就是爱占便宜的时候。突然想起：购物时，会希望商家有赠品；有满减活动时会凑单获得折扣…
再看看爱占便宜的小淘，它朝我耸耸肩：“我带给你的是获得更多。”深出了一口气，发现我需要她。
接下来，逐一和其他的人格对话。一一接受给我的礼物和帮助：抱怨和长舌能够让我释放压力，情绪多变能够让我及时调整生活节奏，暴躁能够让我在适时的时候免受侵犯…
认识这些消极特质，以及接纳他们所带来的礼物。培养自己自由的切换这些特质，而不会因为根深蒂固的成见刻意隐藏回避，形成恶性循环。
4.追求内心平静&了解不同人的行为
与每一个亚人格对话并握手言和，接受她们是自己的一份子。接受这样完整的自己，有一种卸下包袱的感觉。不会因为自己有一种曾经憎恶讨厌的特质而懊恼。
前几日，出行找共享单车，发现车子不是被破坏就是被上私锁。我对破坏者变态且自私的行为非常反感和愤怒。不过现在回想那些破坏者们：可能是一个自行车店老板，因共享单车影响生意，而采取的发泄行为。还可能是一个经济能力很差的人，没办法支付其它的交通费用。这不是去原谅或支持不文明行为，而是真正了解这种行为的源点。
读过这本书，就像完成一次内心之旅。开始认清自己，不再伪装，不再压抑，不再否认，也不再欺骗。从而享受内心的安宁，享受完整的自己。在光与暗之间，将每一个天赋和潜能发挥到极致，实现自己的命运。
谢谢！
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