姓名】孙海霞
【日期】2022.12.15
【天数】第6天
【书名】《读懂孩子》
【页码】089--137
【作者】周鼎文
【阅读笔记】1、焦虑是对未来的一种担心。当一个人对未来有许多担心没有办法确定的时候，就很容易产生这样的情绪。
【阅读感悟】1、当孩子经常出现焦虑情绪的时候，书中介绍的方法是：1.来模拟未来的某些情景，就好像角色扮演的游戏一样，让孩子对即将发生的事情做一些演练，这样可以帮助孩子降低焦虑；2、引导孩子去付诸行动的时候，当真正付诸行动也会自然地降低我们的焦虑和担心。
关于焦虑情绪的缓解方法我觉得很好，记得去年去给初三学生讲化解考前压力公益讲座时，当时就曾经通过冥想的方法，让学生在潜意识中去模拟演练进入考场的情景。以后如果有机会再讲这样的讲座，可以再讲细一点。
【阅读笔记】2、孩子为什么会有愤怒的情绪？发生的事情跟他的预期不一样，他可能会愤怒，或者有人欺负了他，他会愤怒，或者他被冤枉了，受到了委屈，他同样会愤怒，又或者发生一些事情无法控制，他可能也会愤怒。
【阅读感悟】2、书中讲到愤怒不一定都是不好的情绪，愤怒也可以使人的一种健康情绪。有时候通过愤怒人们可以变得更有力量去达成一些事。所以，家长们不要害怕孩子有愤怒的情绪。
任何负面情绪都有其正面意义，如果一个人没有愤怒的情绪，那么他可能会经受别人的欺负或者攻击，所以从某种程度上来看，愤怒也是一种自我保护，彰显出的是一种力量。就像青春期的孩子他们之所以情绪激烈，当得不到尊重的时候就会非常愤怒，其实孩子们就是在捍卫自己的自主权。
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