#Leo的日记# D244
有时真搞不懂人类身体的运行是怎么一回事。
01
昨天晚上一不小心就晚睡了，而且是非常彻底的晚睡，比平时晚了1个多小时。
按照我对自己的了解，到了第二天，狮子应该会直接困成狗。
然而，屋漏偏逢连夜雨，昨天因为拍视频，倒腾了一下我的旧手机，不小心把早上6点多的闹钟打开了……
结果，比平时少睡了2个小时的我，居然比近期任何一天都要精神！
02
还好我每天都记录睡眠情况，把几乎所有关键变量都记下来了。
翻了一圈，琢磨了一轮，觉得唯一靠谱的，也就昨天下午跑步这个变量了。
敢情跑一次步，对精神状态有这么大影响？
好像……也有道理。
最近正在大幅度地调整自己的习惯结构，把很多事情都打碎重组了。
运动也成了其中一个受到比较大影响的习惯，经常是早上运动量比过去少一截。
跑步更是经常被做视频、开会这些任务占据。
所以，这次重启跑步，感觉就像是激活了身体细胞一样，有种“重生”的感觉。
也许，因为跑步产生的内啡肽已经有一段时间没出现了，所以这次就成了猛药。
03
像现在这种习惯支离破碎的情况，如果放在以前，可能就会开始觉得自己不够自律，意志力不够……
但是现在的我，非常相信自己，哪怕是“放飞自我”也不会让习惯完全断掉。
只要保持着微习惯的原则，每天有2分钟的运动习惯就可以了。
我不需要这些行动来「证明」自己是自律的，因为我相信自己就是自律的人。
哪怕有一些场景一些情况，会让我「看起来」不够自律，也没关系了，因为我的自我评判体系，已经形成了一套稳定的系统。
大概，这就是一种自我接纳吧。
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