前几天看到一个朋友发了一个帖子，说一个人要爱自己，分七个层面。我看了看这七个层面，感觉分析的挺透彻，挺触动心的。我就想，我处在爱自己哪个层面呢？也许从来没有这么自己问一下自己。我们很多人都不知道自己爱自己有多深，月亮根本代表不了我的心。
爱自己的第一个层面：
吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；
爱自己的第二个层面：
收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
爱自己的第三个层面：
接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。
爱自己的第四个层面：
正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。
爱自己的第五个层面：
去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。
爱自己的第六个层面：
我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个能量体。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己的所有了吗？
爱自己的第七个层面：
我们经由爱自己，走向爱自己体内的一切能量，走向爱外在的所有生命，从而开始了真正的合一。
我感觉我刚刚触摸到第四个层面，调整自己的情绪。人到中年，掌控自己的情绪依然是个难题，不是修行越来越差，而是压力原来越大。“生死存亡”时刻突感自己的脆弱和无助。我一直致力于“调情”训练--调整自己的情绪，颇有些效果。
身边有很多同事都"沦陷"了,有的跳楼了，有的抑郁了，有的行尸走肉了，有的歇斯底里了·······而我还一如既往着·····
爱自己不是自私，是让自己更完美，更符合自己的三观，当然了自己三观要整，三观不正，上天动刑。爱自己多深就对自己多狠。
我2020的计划实际上就是一份拯救我--中年大叔计划。
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