昨天断更了。
都是拖延惹的祸。
白天其实有的是时间更文，虽然白天上班琐事很多，可还是有时间写文的，有时间都用在刷视频、看书上面，中午还眯会觉。
下班回到家就更没有时间了。
看护二宝，宝妈辅导大宝作业，等大宝上床都快十点了。
想着等大宝睡着了我再起来更文，等着等着我也跟着睡着了。
不是说不可以刷视频，看书，是应该把更文放在最重要的选项上。
完成日更，然后再刷刷视频看看书，权当放松休息。
今早起迟了，快六点才醒。
起来匆匆整理一下就上班，根本来不及做菜带饭。
昨天和今天中午都在学校食堂吃饭，四菜一汤，味道不错。
昨天菜谱：
今天菜谱：
想着工作餐还是在学校食堂吃吧，学校不是预制菜，营养搭配均衡，吃着放心。最近有点缺觉，晚上十点多就睡，不能再熬夜了。
白天完成更文。
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本文标题：2025.11.4/我的退休生活日记：需要改变作息时间了
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