一大早，看到王君老师分享的寄语，很是喜欢，转发此处，和大家共享：
多运动：保养好身体，增强免疫力
疫情三年来，给人人都敲响了一个警钟：免疫力，是一个人最强大的竞争力。免疫力越差的人，越难以抵挡病毒的侵袭，越难以抵抗病痛的折磨。免疫力强的人，即使感染了病毒，机体也能有所抵抗，症状相对较轻，甚至没有症状。增强机体免疫力，是当下每个人都不可忽视的健康法则。想要保养好身体，更好地抵御风险，那就开始运动吧。
1. 勤走路：百练走为先，每往前走一步，都会让你越活越年轻。
2. 多跑步：奔跑的过程，能提高心肺功能，改善你的情绪，缓解你的压力。跑步，是治愈一切的良药。
3. 不久坐：长期久坐，会造成身体各个部位的负担，可以设定闹钟提醒自己，经常站起来活动活动筋骨。
周岭曾说：“时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉；而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。”请相信：坚持锻炼，是富养身体最好的方式。
对照这个寄语，我发现自己做得不好，尤其是跑步，也曾信誓旦旦打算每天跑步半小时，但时常懒惰占了上风，感觉跑步太累，偶尔跑一次就气喘吁吁，所以放弃。
还有久坐，除了工作，我喜欢坐，而且一坐就忘记了时间，所以坐得都是毛病。
其实，多运动，多锻炼，是最简单易行，而且不用花钱的健康法宝。而我们大部分人，宁愿买着昂贵的药，住着昂贵的医院，也不愿意让自己多运动。
真的，动起来吧，只要动起来就比坐那儿不动好的多。
动起来吧！
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