青音老师在直播间分享了三大消极的信念：无助感、绝望感、无意义感。这些信念就像一道道无形的枷锁，束缚着我们的心灵，让我们无法挣脱。
你是否有过这样的经历？明知道熬夜的种种弊端，但总是难以抗拒其诱惑。夜深人静，我们总是沉浸在手机虚拟世界中，不停地刷着一个又一个视频，停不下来。
但是，当清晨的阳光洒满大地时，我们是否曾想过，那些早起的鸟儿们，正在享受着清新的空气，迎接着新的一天的到来？
每天早起一小时，关爱自我。早晨的头脑最为清晰，早起投身于有深度、有积累的事业，无疑是一种明智的选择。我们可以共读哲学、心理学、文学经典等书，从中汲取智慧，提升我们的认知水平。这些书籍就像一位位智者，为我们指点迷津，让我们在人生的道路上走得更远。我们还可以早起写作，冥想，健身，运动，做对自己有利的事，做对家人有利的事，做对他人有利的事。
接着青音老师分享了生活变革的六大步骤，就像一座座灯塔，照亮了我们前行的道路。
首先，有意识地静心沉思。无论是晨读、冥想，还是减压呼吸练习，都能让我们的心灵得到宁静与放松。
其次，肯定自我。停止自责，转而赞美自己，树立自我信念，从内心深处汲取自信。这样，我们才能更好地面对生活中的挑战与困难。
接下来，学习内在演练法。运用心灵演练，塑造理想中的自我，持续演练，形成肌肉记忆。这样，当真正的挑战来临时，我们就能从容应对，不再感到恐惧与不安。
然后，坚持锻炼。可以成为健身达人、瑜伽高手，让身体与心灵共同成长。这样，我们才能拥有更健康的体魄，更好地去追逐梦想。
此外，开始阅读。读书的意义何在？杨绛曾说：“以生活感悟读书，以读书感悟生活。”非功利性的阅读，能够滋养我们的心灵，让我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静与慰藉。
最后，书写练习。与自己对话，成为自己的成长导师，通过优势书写练习实现自我提升，更好地认识自己，找到自己的价值所在。
改变自己，为自己的成长付出真挚的努力，相信自己，总有一天，我们会成为那个更好的自己。
我的生活习惯，决定我的命运。我们的一生，其实不过是无数习惯的总和。
想起富兰克林先生曾说过：
我从未见过一个早起的人，勤奋、谨慎和诚实的人会抱怨他的坏命运，
良好的性格，良好的习惯和坚强的意志不会被所谓的命运打败。
我是清清，清空再学习。今天的分享就到这里，感谢您的支持和鼓励。
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