这次是10点39关灯，然后听音频睡着的，12点多醒来去卫生间，然后听音频睡着，到6点多醒来，本来想睡回笼觉的，发现好像睡不着，索性起床了。
自我总结，艾灸依然继续，一万步是在7点前完成的，不过这次大多数步数是在下午完成的，特意买了桂圆干，含在舌头下，记得这个对改善睡眠有帮助的。
晚上虽然看手机了，不过还是控制在10点半放下手机了，不过不敢保证下次自己还能干脆放下，而最好的方法是进入房间就放下手机，而不是在打算睡觉前放下，加油。
白天看手机的时间比上次少了点，转圈圈时放下手机，虽然这次一万步的时间，依然超出了2小时，继续加油，规定时间内完成固定内容，其实也是一个方法。
晚上8点后不喝水了，没有做到，这个还是要在上午多喝点水才好，发现在艾灸的时间里，其实可以滚鸡蛋的，不然一个鸡蛋就滚了不到一个小时就要扔掉，觉得可惜了。
抱着不管有没有用，反正不会伤害身体的想法，用滚鸡蛋来缓解因为痒痒，而娆出来的红疙瘩，好像有用，又或许是心理作用吧？
终于开始钩花了，两天的时间搞定了一朵浅粉色的玫瑰花，喜欢钩花的过程，更喜欢组装好的结果。
冥想练习，受益终生，终身练习 昨天虽然未在简书上更新冥想练习的心得，但我依然做了冥想练习，没有落下，昨天听了一堂直...
我时常跟着瑜伽APP练习瑜伽冥想，也经常下载音频的冥想练习。对于冥想也是似懂非懂。但是不管怎样，冥想都是...
看了「思维咖啡」的影片「一个可以彻底改变你生活体验的练习 - 正念冥想」，又让我想开始练习冥想了。 其实想练习冥想...
冥想第五天，冥想21分钟 现在每天练习都能感受到注意力的高度集中，这也是我练习冥想的初衷 练习冥想很多好处，耐心是...
【活出生命本来的样子】#冥想练习 Day6 今天练习的是感恩冥想，在车上进行的，炎热的空气让练习冥想的我有些呼吸不...
今天继续进行爱的冥想练习，没冥想前，在想，当初自己决定进行爱的冥想练习时，是打算练习多久？想达到什么样的状态才停止...
萨提亚21天冥想练习总结 一、我参加冥想练习的初心是：觉察自己的念头，让心能够沉下来，再沉下来。 二、参加冥想练习...
让冥想像呼吸、吃饭一样简单 冥想练习Day2 入门练习时会走神很正常，别烦恼而放弃 一起来冥想练习吧。关注微信公众...
很多练习者认为，体式好练，可是冥想练习太不容易。 其实你真的不了解冥想，只有亲自通过冥想坚定地训练自己，才会在冥想...
最近每天都在练习冥想。如果心情烦躁，那么就练冥想吧。每天总有一段时间会拿来练习冥想。我从冥想中所收获的东西非常的多...
本文标题：冥想练习
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cbyoudtx.html
网友评论