昨天跑了6.26KM，前一晚睡下的时候预备一小时约10KM的。早晨闹钟响时实在是倦意难敌，赖了一会儿，原本都打算不跑了，后来发现大脑和身体都渐渐清醒，就顺势起来，预备在不追求速度+留够跑后拉伸的前提下，有多少时间就跑多久。
37+min。可算是最近以来跑得最舒服的一次。对速度的执念也是最轻的一次。虽然配速显示在六分以内，但以身体感受和以往的参考来看，这数字着实没啥意义。
全程只关注呼吸。缓慢热身跑，不用大脑思考，身体选择慢慢提速。保留舒服的底色，积累到一定阶段，不用想，速度自然会慢慢起来。
跑后拉伸一刻钟。截止目前最长、最认真也是最投入的。除了以往的抱腿踢膝、小腿后侧拉伸等基本动作，增加静态剪蹲、体前屈、单杠拉伸等，准备以后慢慢调整固化（时长、动作）。
整个过程无比舒畅，享受。过程中有感受到膻中附近的一圈有明显的热热的气感，持续时间倒是不长。
一天的工作强度，满满的。强度中等。接近傍晚下班时，情绪低落。小腹沉重隐痛，存在感强。接了家人的两个电话，情绪被掀了一个小角，因是在办公室，悄悄地流泪，小小地释放。
开车回家途中，听着音乐，肆无忌惮地泪流满面。朴树的《冲出你的窗口》、《在木星》、《好好地》，循环播放。小腹的那一团黑暗酸重一直都在。
到家简单洗漱，收叠完前一晚洗的衣服，匆匆上床。此时喉部也有明显的酸紧。找来《脉轮全书》再来看喉轮和本我轮的部分，大脑有点晕沉，信息接收不如以往，但心情稍平复。其间感觉腹股沟至胸部的脉络似乎在调整疏通，小腹的钝重感一直存在，忽强忽弱。
21：30左右，倦意异于往常地滚滚袭来，遂合卷而眠。
夜虽有梦，有醒，但今晨起来，体感休息比以往充分。精力优于之前几日。
对了，最近关于工作的感悟，很重要，补在最后：
1、修行在日常。于我本人而言，修行还是服务并最终归于日常。
2、接地是目前需要大力补足的部分。工作是接地的最有效方式。
3、于工作，要靠谱。作自己靠谱的支撑，作同侪靠谱的伙伴。
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