说来也怪，我从小到大都不喜欢运动，但近几年却迷上了运动。大约是2020年11月份我机缘巧合加入了一个跑步群，从此就开始了慢跑之旅。因为一方面没有运动基础，另一方面跑步不科学，结果膝盖受伤了。休整后继续跑，跑后又发作，屡败屡战，但是一次比一次科学。去年暑假学会了游泳，今年开始骑自行车。生命不息，运动不止。我的运动之路，也是心灵成长之路。
1、 一路放歌，自由奔跑
我一直以为干一件事就是靠毅力，只要吃得苦中苦，方为人上人。从小就是这么受到教育的。殊不知，就算是铁律也要适应不同的条件环境变化，一成不变最终将变得一文不值。跑步这件事给我最大的感受就是毅力有多大，伤害就有多深。
第一次跑步，出乎我的预料，居然只跑了760米。大气喘得感觉心脏吊到了嗓子眼。我非常不理解，跑步这么“简单轻”的一件事，我怎么做不到呢？我小时候虽然不好运动，但是咱也追过蝴蝶，摸过鱼虾，被狗撵着跑出不亚于短跑运动员的速度激情……但还得回归现实。
第二次跑步，3.6公里。虽然很慢，但总算坚持下来了。我心想跑步这玩意还真有难度，不过只要有毅力就能成。
第三次跑步，5公里。咬着牙坚持的，比3公里难多了，尤其是3-4公里的时候，感觉有一万种理由应该放弃。结果激烈的思想斗争过程中，跑完了5公里。
往后的日子越跑越有劲，一个月跑量大约150公里，速度也上升了。就在跑步事业蒸蒸日上的时候，右膝盖疼痛起来，到医院拍片检查，积液了。
休整四个月，好得差不多了，继续跑，但速度慢下来了。跑了几次膝盖又疼痛了。反复休整、跑步。一次比一次慢，更注重跑姿，强化核心力量。用理论武装头脑，用科学释放身体。虽然跑量不算太高，但是坚持节奏跑得更远更长久了。Keep软件里宣传语我很喜欢，自律给我自由。适当的约束，更显自由的可贵。
2、 水面之花，放松游水
跑步减肥，效果很明显。三个月，瘦身20斤。但是凭着一股蛮劲，不讲科学，结果伤了膝盖。虽然而后慢慢调理恢复，但也不能盲目跑步了。于是选择了一项对膝盖冲击小的游泳运动。去年暑期，孩子放假要学游泳，我放心不下，就一块报班学习了。结果我们同班6个学员中，5个孩子都顺利结业了。老师投降了，说次年再教你吧。当时我就不干了。
“老师，您不是说游泳班包教包会吗？你也没教会我啊，是不是退学费啊？”
“对不起，大哥。您确实不太好教。我带的数批学生里，迄今为止没有教会的就您一个，属于出乎预料的个例。”教练态度倒挺谦和。
就冲他说实话的表现，我才善罢甘休的。后来带着孩子又去了几次游泳馆，终于在勇气天使的怂恿下，我扔掉了背上的浮板，多次试探，多次喝水。功夫不负“喝水人”，我终于学会了。嘿，你还别说，学会了一项新技能就是爽，由内而外地舒爽。通过学习游泳，我总结出一条硬道理：心急吃不了热豆腐。越是想学会，越学不会。反而把心态放平了，身体放轻松了，就沉不下去了，顺其自然学成了游泳。刚学会游泳也是这个道理，呛到水了，千万不能慌忙，必须要沉着冷静，以最快速度靠向浮漂线。游泳运动挺不错的，消耗热量比跑步还厉害，尤其是炎炎夏日，水里泡着真解暑啊。
3、 车马喧嚣，独享宁静
跑步频率少，游泳需要场地，消耗的热量还是达到不了减肥瘦身的条件，怎么办？我又瞄上了骑行。细一算，上班下班30公里，不长也不短。于是把我多年前买的二手美利达自行车挖出来。好家伙，车坐上长蘑菇了。置办物品换了它，顺便再修整修整其它零部件。一辆焕然一新的旧自行车展现在眼前。带上耳机，每天听两本樊登读书或得到讲书，运动学习两不误。管他车马怎么喧嚣，我独享一份宁静。
至此，我的运动三件套已基本成型。跑步每周1次，5公里；游泳每周1次，2小时；骑行每天1次，30公里。搂草打兔子，额外收获每天听书2本，大约80分钟。你看看，很多事只要去做就有收获，做多了还有额外惊喜。何乐不为，其乐无穷！
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