题记：前几天罗辑思维公众号推送了一篇文章：行动清单｜武志红：我们一生的努力，是为了“成为自己”，这份清单由「得到」作者武志红创作。武志红老师认为：人生最重要的事，就是努力“成为自己”。本篇文章是我的学习和思考，我觉得没有所有的成为自己一说，你永远都是你自己，成为自己只是一种自我状态的短暂稳态而已。
武志红：“人生由成千上万个选择构成。我们最不愿意看到的状况是，等你老了，回顾一生，发现最亏待的，恰恰是你自己。”
——我的理解，自我是人对外届环境的一种反馈和调整机制，是随时随地在变的，每一个选择其实就是对自我的一种调整和确认。所以，没有所谓的亏待自己和不亏待自己，都算法的调整罢了，没调整好自我导致自己遭遇人生失败，这个是bug没有更新成功而已，下次打补丁就好，没啥可抱怨和后悔的。
1. 选择的背后是价值观
我们经常说：你的所作所为决定了你是谁。这句话并不完全正确，真正的情况是：你的选择最终决定了你是谁。当你为自己的一切做选择时，你就是在做自己。
- 选择可以体现出来价值观，价值观背是人与人除了身体之外最大的区别。
2. 成为自己是选择的结果
“成为自己”不是一句心灵鸡汤，而是你在面对越来越复杂的世界时，必须拥有的状态。只有这样，你才能做出理性而坚定的选择。
- 所谓的自我是不断通过行动选择得到确认的，无时无刻自我都在做着微调，这些微调是我们面对环境的变化做出的相应调整。
3. 成为自己是人本主义哲学在心理学领域的呈现
“成为自己”的提出者是人本主义心理学家罗杰斯。他通过研究发现，那些“成为自己”的人，都有一些共同的人格特征。比如克制的生活态度，深厚的同情心和拒绝对他人外部控制等等。这些特质都可以让你面对选择的时候，保持更理智的思考方式。
- 人本主义的假设是人是最可宝贵的，这个假说其实已经被《未来简史》给打破了，人也是生物算法的一种而已，没有天生的最可宝贵一说。
- 成为自己更多地可以看做是当前社会规范下的一种最优选择，这不是究极的选择。究极的选择取决于自由意志的讨论，今天不展开。
4. 自我需要在社会关系中实现
你要学会构建和维系各种关系。“成为自己”，不是让你自私自利，以自我为中心。恰恰相反，“自我”需要在各种社会关系中才能实现。
- 自我是社会关系构建的结果，如果没有社会或者关系，自我就没有意义。
- 自我是个体为了在环境中生存而演进出来的一种进化机制，成为自己其实是调试自己以一种被社会认同的方式调整自我。
5. 坚守界线，维持自己的独立意志
在各种关系面前，你不仅要主动构建和维系，还应该坚守“自我”的界限。远离那些“你应该如何”的建议，破除掉别人强加于你的意志，不管这些建议是来自于朋友、长辈还是父母。
- 社会一个人生活的环境，这个环境中存在各种关系。多种多样的关系构建成一个网络，大网逃脱不了，至少给自己构建一个小小的独立空间。
6. 每个人都有人格面具
在成长和生活中，由于各种原因，每个人都会拥有人格面具，学会自我伪装。你要做的，就是不管过程中有多少踌躇和顾虑，都要逐渐远离这些不真实的自我。
- 自我的伪装和变色龙的变色是一模一样的机理，都是为了进化和生存，极其正常的现象。
- 变色龙最常用的色调其实是适用自己常态的生活环境的，所以我感觉不存在所谓真实的自我，比如说变色龙本来生活在丛林每天都是绿色，当有了一天森林变成沙漠，那就一直保持黄色好了啊，我想变色龙不会觉得有什么不妥。
- 人最关键是调试自我到最适应当前环境的状态，不要去纠结什么是真实的自我。
7. 追求确定性是人类共同的心理
在工作和生活中，要学会克服对“不确定”的恐惧。你要做的，不是消弭变化，而是掌控变化。日本动画大师宫崎骏接受采访时就说，自己在开拍前，不考虑观众，不考虑市场，也没有完整的剧本，而是在拍摄过程中，听从内心的指挥，让故事带自己走向结局。
- 生物是加载DNA的载体，DNA的延续和繁盛需要相对稳定的环境，这个是动植物本能的需要。
- 不确定性之后的恐惧是进化遗留的理性，现代社会的变化超越进化适应的速度，所以需要自我的调整，拥抱变化。
- 我觉得宫崎骏不是不考虑观众和市场，而是他长期的创造经历让他对打动人心的故事有直觉的把握，这个不是追求不确定性的例子。
8. 负面情绪的积极作用
负面情绪在成长中是有积极作用的，越控制，反而越失序。当你开始去做自己的时候，你会直面自己的复杂情绪，不仅有正面的关爱、温柔与合作，还会有负面的愤怒、敌意和贪念。这时候你要正视那些负面能量，并以亲密、接纳的态度体验自己这些复杂的情感。
- 情绪机制是进化的理性选择，人有A面和-A面，正面和负面的情绪都是为了让我们更好适应当下，没有对错，接受即可。
9. 让当下的如其所是
理解自己当下的处境，比急着去找改变举措更重要。当你的内心正经历真实的痛苦时，不要迷信正能量，或者寻求替代物来转移注意力。要对自己的一切体验持开放和友好的接受态度。
- 自我是不断调整和适应环境的机制，只有深入理解当下的处境才有可能做出正确的调整。
10. 内心真实的声音是算法适应当下的一种幻觉
有的时候，内心真实的声音还不明显时，就安静耐心地等待直到它出现。不要对自己内心的声音不闻不问，对自己内心开放的人，对别人和世界也会一样开放。
- 我现在有点不相信有所谓内在的声音，这个内在声音应该是自己的选择符合算法的设置时的表现。
11. 所谓自我实现，只不过是自我觉得自己完美地符合了当下的环境
不是每个人都能达到“自我实现”这个境界，但当我们愈趋近这种境界时，我们的内心会更自由，人生也会愈有喜乐、愈有意义。这样，你将不再只是人性的片断，而是你应该和可能成为的最美好的一切。
- 自我实现只能是片刻的幻觉，自我对于环境的契合是不断逼近而永远不可能达到的。
总结下我的理解：
- 自我是人对外届环境的一种反馈和调整机制，是随时随地在变的，每一个选择其实就是对自我的一种调整和确认。自我可以理解为一个不断在升级的操作系统，这个操作系统操纵这个人类这个硬件和这个世界互通信息，维持生存，从而获得基因的传承。
- 自我的调整的持续进行的，有时候修订一个小bug，有时候升级一个大版本，有时候要重新架构一个系统。
- 内心真实的声音是人类DNA追求稳态繁衍条件时建立的一种刻度，听到了真实声音的时候往往是觉得自己找到自己一生所爱的时候，这个时候代表的是一种算法刚好适应周围环境的一种状态。
- 成为自己是操作系统比较适合当下作业环境的一种错觉，你永远都是你自己，永远
5自我实现是一种状态指示，是操作系统运作流畅时候产生的短暂稳态；
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