PM2.5堵死肺泡，
眼睛失明会大面积爆发，
棉花肉松饼，
一滴血测癌，
……
这些随处可见的健康谣言，虽然漏洞百出，却仍然搅得大家“心慌慌”，不知所措。远程小e健康特意筛选出最具迷惑性的健康谣言，为大家揭开真相。
【谣言NO.1】PM2.5三年堵死三分之一个肺
2017年初，一段150秒的雾霾侵入人体全过程视频在网上流传，看得人惊心动魄。视频中说，雾霾是一级致癌物。人有3亿个肺泡，80个PM2.5微粒就可以堵死一个肺泡，当我们生活的环境中PM2.5达到1155微克/立方米的时候，一年就可堵死3000万个肺泡，3年堵死三分之一个肺。
【真相】尚无PM2.5致病的准确数据
中日医院呼吸与危重症医学科二部副主任医师万钧表示，PM2.5浓度增加可以导致呼吸系统疾病死亡率上升，这是不争的事实，但是，“80个PM2.5微粒堵死一个肺泡”的“精确”计量，目前国内国外都没有明确的医学文献支持。
“雾霾颗粒对于人体的伤害并不是机械性地‘堵死’肺泡，而是黏附于肺泡及小气道表面，进而诱发炎症，最终影响气体交换或继发其他病变。”万钧称，现在已经肯定的是，PM2.5浓度越高，对人体的危害越大，但由于这涉及长期的、大规模人群实验，具体的量值和对人体的伤害程度，还没有准确数据。
【谣言NO.2】眼睛失明会大面积爆发
一则《警惕：三五年后眼睛失明会大面积爆发！》的文章被广泛流传，文中指出：“高频率蓝光对眼睛的伤害是不可逆转的，其结果是只能等着失明”“手机中的高频蓝光将大大添加了眼睛疾病的风险”。
【真相】蓝光有害不等于必然伤眼
光不仅存在于太阳光中，还大量存在于电脑显示器、数码电子产品显示屏、手机、电视、甚至汽车车灯、霓虹灯中。但是人眼有保护作用，它有过滤蓝光的结构，所以正常情况下，如果正常用眼，不会产生太大影响。
长期暴露于蓝光可能引起老年性黄斑病变。还有一些研究表明，蓝光可以诱导视网膜的光损伤。但不应该过分夸大蓝光的危害性。事实上，只有人眼长时间暴露在高频率、高能量的蓝光中，才会对视网膜产生损伤。
【谣言NO.3】一滴血就能测癌
2017年5月，一篇《重大突破！一滴血可测癌症已被批准临床使用》的文章在网上引发关注，文章里提到：“清华大学生命科学学院罗永章团队自主研发出了一种试剂盒，患者只需取一滴血，即可用于癌症病情监测和治疗效果评价。”个别媒体和自媒体进而转发称“一滴血可测癌症”。
【真相】说法不准确“可监测肿瘤”
“一滴血可测癌症”的说法过分夸大了肿瘤标志物在肿瘤诊断中的作用。至今，全球还没有一个血液标志物能百分之百准确诊断肿瘤。事实上，罗永章本人也曾对此辟谣，“一滴血可测癌症”这一说法很不准确，确切的说法应该是“监测肿瘤”。
【谣言NO.4】节能灯含恐怖致癌物
2017年12月，一篇名为《科学家紧急曝光！这个华人家中每天都在用的东西，竟含恐怖致癌物》的文章被广泛转发。这篇文章指出，节能灯紫外辐射会导致皮肤癌，节能灯里的汞会致人死亡，通电后会释放多种致癌物质。
【真相】合格节能灯紫外线辐射量在安全范围
国内外权威检测机构的检测结果显示，灯的紫外辐射只占功率的千分之六。15瓦节能灯的紫外功率仅为0.09瓦，而且，节能灯里的长波紫外线不会穿透人体的真皮层。一般来说，只要是合格的节能灯，都会符合我国《灯和灯系统的光生物安全性》标准，把紫外线辐射量控制在安全范围内，不会对人体造成损害。
广东产品质量监督检验研究院照明室主任李自力指出，汞是有毒的，这一点没错。文章里说2.5克就会死人，这一点也可能是对的。但1只节能灯中只有几毫克汞，而且被封在灯里面，即使灯打碎了，也要几百只灯同时碎掉，并且是在一个很小的密闭环境下，全被一个人吸入才有可能对人造成危害。但现实中发生这样的事概率极低。
【谣言NO.5】不含添加剂的食品就是好
在超市买东西时，经常看到一些商家在食品包装上标注“本品不含任何添加剂”字样。群众也更倾向于购买这类产品。那么，完全不放添加剂的食品就是好的吗？
【真相】科学合理使用添加剂食品更安全
广东食药监局相关部门负责人介绍，“完全不加添加剂的食品就是好的”这种观点并非完全正确。比如：如果没有防腐剂，食品在很短的时间内就腐败变质了，带来的食品安全问题会非常严重。合理使用防腐剂后，保质期延长了，可以让消费者得到更加丰富多样的食物。
【远程小e健康有话说】
看完这些，大家的心里是不是踏实了许多，其实现在很多造谣者就是利用人们的恐慌心里去散播一些不实消息，让人“眼花缭乱”，不知道该相信什么。小e健康告诉大家，只要养成良好的生活习惯，健康的饮食，定时定量的运动，身体自然就会健康。面对谣言，我们不信不传，谣言终究会消散。
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