00.本书副标题是不可思议的“战拖”心理学，这倒和其他关于拖延的答案一致，基本都是心理抗拒而不是能力不足，因为前者才会犹豫，后者直接就面对现实了。
01.这里书名的1分钟，其实指的是本书60条扼杀拖延的小技巧，每一条你只需要1分钟就能理解和掌握。作者让我们在学习和工作卡壳的时候，翻翻本书，找出3-4条有用的技巧就能帮自己脱困了。当然60条太多了，篇幅关系，师爷我就摘录个7条最有启发和实用性的。
02.门走不通，还有窗：这条技巧说的是转换思维，举了个例子不错，说一个人由于拖延，超过了给时尚杂志投稿时间，杂志编辑也很无奈，但是想了一招，让他写一封描述自己打算写篇什么文章的信，交给自己。结果写完掐头去尾，中间内容少做修改就获得了需要的稿件。
03.有创造性的拖拉：这条技巧太有价值了，当你遇到想拖拉的工作时，你可以去做比这件事更重要的工作（比如：阅读，或打一通客户回访电话）虽然本来它不紧急，但是咱不能把时间空置在那里，哪怕整理下办公桌，也远比愣在那里浪费时间要好得多。
04.避免工作中出现“意外惊喜”：这条技巧很有意思，说的是如果你做某个任务时预估到会碰到瓶颈，那你就会刻意找机会去磨蹭拖拉。这刻意找的机会就是“类行政”事务，比如：支付账单、刷朋友圈、打扫卫生等等。提前把这些做了，或者放到一个固定时间完成，可以保持执行任务的专注力。
05.创造“巅峰状态区”：这条技巧其实是教你回忆总结过往自己出现最好工作状态的细节，比如地点、时间、环境、物品、温度等等，你把这些元素组合，找到一个自己的巅峰公式，当你工作卡壳的时候，就会按公式模拟那种状态，这和另一本书《了不起的我》中讲的打造“环境场”异曲同工，一个激活状态，一个触发行为。
06.学会“忽略的艺术”：这条说的是很多人在做决策和行动前，需要足够多的信息，不然就会拖延，其实信息越多越会动摇你的信心，助长你的拖拉，选择你认为核心的内容，忽略掉其他的，比如看书完全可以略读跳读，当然这里也提醒我们与别人协作和沟通时，也得传递精简内容，别太冗余。
07.神奇的“奶奶原则”：这条说的是像奶奶那样，在你完成某项任务后，给自己准备点小奖励，品尝小零食、吃一顿好的、看场电影。心理学认为，行为是可以通过不断的重复被强化的，随着你克服拖拉完成任务获得小奖励的次数增加，你获得成功的可能性也会变得更大。
08.学习《橡果法则》：这条说的是一本书中的话，“既要好好利用自己的力量，又要学会向他人求助来弥补自己的弱点。”其实主要说的是基础性工作可以尝试外包出去，自己专注于高价值产出的事务。
09.综合书中的战拖技巧，其实都是基于心理层面，去释放和实现“简单、快速、能行、专注、有奖、提前先做、找人帮我做”等信号，一单开始行动力，事情就能继续向前推进。
共勉！
读完本书，我去泡壶好茶，奖励下自己
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