研究斯多葛理论的哲学家都在探讨两个问题：第一个问题就是什么东西对我们来说最重要？值得追求，第二个问题就是我们怎样追求这个重要的东西。他们认为，人这一辈子最应该追求的不是财富，不是名声，而是内心的安宁，内心的一切，可由我们理智加以控制，如我们的观念、我们的欲望、我们的冲动，他们认为安宁是一种最佳的状态。
凡事可以被分为三类，叫做控制三分法。第一类呢？就是你完全控制不了的事情，比如明天要下雨，园务院出台什么政策，这个你控制不了。第二类呢？就是你可以部分控制的事情，比如说要考试了，你可以控制的是你自己多努力，投入多少时间，有没有完全尽力，你不能控制的事是考试的难度及考试的分数，还有一些其他不可控的因素在里面，第三类就是你完全可以控制的事情，如今天早上你几点起床？中午吃什么饭等等。
对那些完全不在我们掌控之下的东西，别去自寻烦恼，如别人对你的看法，很多人包括自己，有意识无意识的会放在心上，时不时产生一些心理波动，像不断落下的雨滴，搅乱了一池春水，你不必去理会，否则除了平添烦恼之外，没有任何作用。再比如，你投标一个项目，也是你无法掌控的，因此，你根本不必要为能不能中标而烦恼。内心平静，更能专注于准备工作，就算没中标失望也不会太大，如果最后中标了，也算值了。
为什么我们会觉得压力大？那是因为你一直都在试图去控制自己控制不了的事情，理智的生活，分辨出哪些活动不在我们的掌控之下，哪些事情是我们完全可以掌控的，充分发挥我们的理智来控制那些完全在我们控制之下的内心活动。
内心平静安宁，生活必然轻松无忧。
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