1.饮食计划
身高：160cm，目前体重50.5kg
早餐：茄子炖土豆，鸡蛋炒柿子，花生米10 粒，黄瓜，米饭半碗453卡
加餐：杨梅5个75卡
午餐：大头菜炒肉，鸡蛋炒柿子，米饭374卡
加餐：桃子2 52卡
晚餐：红豆茯苓莲子汤，素馅包子401卡
6.9号一天的热量1327卡
瘦孕第一天6.9
2.状态今天身体没有不舒服，肚子也没有疼，不恶心，稍微有点犯困。
3.运动计划
今天准备去北山溜达，3公里冥想放松，舒缓瑜伽。
4.瘦孕计划
孕早期（0~12周）体重几乎不变。
孕中期（13周~24周）体重每个月增加1千 克。合计6斤
孕晚期（25~36周）继续每月增加1千克合 计6斤
最后2个月每个月增加1.5千克，合计6斤
整个孕期体重增加20斤以内。
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1.饮食 早餐：炒大头菜，鸡蛋炒瓜片，半碗米饭447卡 午餐：青椒炒蘑菇，黄瓜，半碗米饭270卡 加餐：牛奶核桃1...
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本文标题：瘦孕第一天6.9
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