本周四去无锡出差，当天来去。100多公里，单程1个半小时左右，绝大多数时候走的是高速。
回程时，已经下午5点。很快我就上了高速。原本1个半小时的路程，大概又多花了一刻钟。主要天黑有雨，高速上又遇到了很多大车。到年底了，这样的车很多。一共三条道，这些大车很喜欢走中间道。我不能接受自己一直跟在这样的大车后面，还是想早些到家。但它们底盘高，我从旁边开过的时候，它们的车轮掀起的一浪浪水雾，会溅到我的车上，遮挡我的视线。所以，每次超这样的车，我都会非常紧张，担心自己稍不留神就偏了方向撞向隔离带，车毁人亡。这时我的手紧紧地抓住方向盘，注意力努力放在快车道的两侧，脚踩油门，努力加速。一旦超过后，很快再回到中间道上。如此这般地，超了不少这样的车。这可能是我开车八年半以来，感觉最为惊险的一次行车经历，因为我平时开高速并不多。
平安到家时，我发现我的身体并不能很好地放松，甚至我的手臂有些轻微地颤抖。甚至第二天，我都有一种惊魂未定的感觉，我真的被那些大车吓到了。后来跟咨询师交流，咨询师也说他超大车有类似的体验，并说不能看大车的车轮，会有要被吸进去的感觉，甚至说到了他一次更为惊魂的遭遇。因为咨询中我还说到其他引发紧张的场景，他觉察到我在叙述中不太能接受自己容易紧张这样的事实。他说紧张不是问题，我把紧张当作了问题才是问题。
这话引发了我的思考：当我把紧张当作了问题，就会想要去消除，其实是走向了一个极端。带来的结果是我不但不能消除紧张，反而更容易紧张。紧张是身体应对危机的正常反应，并不能完全消除掉，是身体在做应战的准备，本身有积极意义”。正确的应对模式，是接纳自己会紧张这样的事实，然后可以通过一些方式去缓解它就好，比如说出来。所以回到超车这件事，我当时或许可以喊出来：天啦，太害怕了！甚至可以说点粗话也不要紧呢，反正车上就我一人。
因着这次的经历，我拓展了自己对于紧张的认知和应对模式。人生，果真没有白费的经历呢！
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