1
嗯，这感觉就像是吸了一种健康的毒品，但凡运动过的人都有体会吧。
很销魂，会上瘾 让人欲罢不能
起初明明累的腰酸背痛了，可就是停不下来。真是好神奇。
大概是大脑产生多巴胺，像是恋爱的感觉，很幸福。
附带的另外的副作用就是，睡眠太好了，今天回家路上我就已经睡过去了，此刻又已经睁不开眼了。
不知失眠为何。
还有变得特别能吃了，胃口突然好了。
气血都通畅很多，气色好一点，从此可以扔掉腮红了。
2
附带的心理感受就是自己闪闪发光，觉得可以承担很多。
偶尔照照镜子，被自己迷到了。。。
天啊，我都做了什么，不过是这两天每天排练两小时舞蹈。。。
这样下去可怎么好，用不了多久，你就会对着镜子感叹：这该死的魅力！
哈哈哈，开玩笑啦，不信你去试试。
我试了一下真的不错，如果有可爱的人同行就真的再好不过啦。
这段时间有美丽可爱的同学一起排练舞蹈，还有美好的舞蹈老师，让我又感受到跳舞的幸福。
另外还加入了公司跑团，温暖炫酷，和小伙伴一起每周打卡真棒呢。
让你知道自己可以，摆脱掉外在的依赖和内在的不确定性。
更当下更临在也更敏锐，更轻易得从不快乐中解脱。
3
回到家翻开两本书，看到面前放着《当下的力量》，《回到你的内在权威》
放置了一年多，此刻多么契合，终于翻开：
你是否怨恨你正在做的事情？它可能是你的工作，或者你已经同意了做这件事，并且你正在做，但
是你同时又在怨恨和抗拒这件事。你会默默地怨恨与你亲近的人吗？你是否意识到了你因此散发出
来的能量是非常有害的，它会影响你自己以及你周围的人？请仔细观察你的内在。那里是否有一些
轻微的怨恨和不情愿的迹象呢？如果有，请从心理及情绪两个层面去观察它。
关于某种情况，你思维所创造的观点是什么？然后请观察你的情绪，这是你身体对这些观点所做出
反应。请感受一下这些情绪。你觉得开心还是烦恼？这是一个你会选择让它进入你内在的能量吗？
你有选择吗？
4
也许你被利用了，也许你所参与的活动枯燥无味，也许与你亲近的人不诚实或令人厌烦。但是所有
的这些都是无关紧要的。你对于这种情况而产生的思想或情绪是否有理，不会起到任何作用。事实
是，你正在抗拒本然，你将当下时刻看成敌人，你在你的内心和外界制造了不快乐和冲突。你的不
快乐不仅污染了你的内心世界和你周围人的内心世界，而且还污染了与你不可分割的人类集体的精
神。我们这个地球的污染只不过是内心污染的外在投射：上百万个无意识的人没有为他们的内心世
届担负起责任。
5
停下你正在做的事情，与相关的人谈话，全面地表达你的感受，或者摆脱由你思维所创造的消极观
点，因为你的负面思维除了加强你虚假的自我感之外不会有任何好处，承认它的无益处是非常重要
的。消极的心态绝对不是处理任何情况的最好方式。实际上，在大多数情况下，它让你陷入它的陷
阱并且组织真实的变化。任何在消极能量之下所做的事情都会被它污染，并且会创造更多的痛苦，
更多的不幸。
6
丢掉是摆脱这种消极心态的很好办法。而用更积极的模式替代，比如试着运动，晒太阳，好好休息。
7
当你的思维将当下的时刻判定为坏的时候，这个极性就已经被创造了；然后这种判断酒引发了消极
的情绪。一旦一个思维模式，一个情绪或者反应存在时，我们就应该接受它。你那时没有足够的意
识来做出选择。这不是一个判断，只是一个事实。
8
无论身处何地，全然地安于当下。
而运动就是那个让你不得不当下的存在，好爱这个副作用哦！
一起动起来吧！
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