1，固定的时间，地点做同一种工作 上午9点到12点，下午2点到5点适合做注意力高度集中的工作
2像上课一样工作和休息，在工作中，也要做板块性工作，一节一节，像上下课一样，工作与短暂休息相关
3纸张化处理信息，如果需要大量处理文字，最好打印出来，这样效率会更高
4让完成的工作可视化，在纸上写上计划，完成后划掉
5听没有歌词的音乐
这5种方法可以帮助提高工作效率
我们很多时候感觉自己压力很大，原因有5种
1过度完美，过度完美会使我们一点小事就产生很多负面影响，容易全盘放弃
2过度自责，总是责备自己
3逃避，不愿承担责任，总是推脱
4灾难型，总往负面想
5幻想，经常有幼稚天真的想法
如果有这5种思维，会给自己带来负面的心里压力，我们应该正视这5种思维，积极矫正，用正面的思维心态取代他们修正自己，然后跳出来用看别人的眼光鼓励自己，时间长了，就会有正向的循环。
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本文标题：科学用脑
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