爱自己

      今天把儿子从幼儿园接回来，我就感觉自己四肢无力、昏昏沉沉，脑门阵阵发热。我意识到自己生病了。

     原本在回来的路上，答应儿子，回来陪他拼乐高，所以儿子一到家，就要求我陪他一起玩。我先让他感受了下我脑门的温度，然后对他说：“我发烧了。我感觉身体很难受，没有力气，我需要先照顾我的身体。”他便不再要求我陪他，自己玩去了！

     以往生病，自己不仅情绪不佳，而且感觉自己像一滩烂泥躺在那里，不吃不喝，自暴自弃，作贱自己。

     今天，我带着觉知，先充分感受自己的身体，从火烧火燎的脑袋、到无力冰冷的四肢，然后我告诉自己：“是的，我现在很不舒服，我生病了。我没有好好照顾我的身体，对不起！”然后，我给老公发了消息，告诉他我发烧了。早晨他告诉我，今天需要加班，需要很晚才能回来。但是我告诉自己，我需要一致性表达我自己的想法，不要担心他有什么反应。他很快给我回了消息：“我一会儿回来看看你。”

     我坚持喝了碗粥，烧了热水泡脚去寒气。把脚放到盆里时，我感觉还是有点烫，于是，我叫儿子：“我想请你帮点忙！”儿子在客厅说：“你现在就说嘛！”

 “请你把煤气灶上的锅递给我好吗？”

     他跑过来说：“我愿意帮助你。”

 “谢谢你，这个水烫的差点儿把我的脚给烫熟了。”儿子重复着我的话，笑的前仰后翻。

     我感受着水的温度，渐渐的，我的四肢开始有了温度！儿子又过来看我，我说：“泡了会儿脚，我感觉身体轻松了些。刚才真是谢谢你帮助了我！”

    老公回来了，我感受到女儿和儿子都很兴奋，老公抱起两娃，陪ta们玩去了。

     我洗漱完，一边给女儿喂奶，一边读海德尔的《爱自己》。

     我知道，今天我行动了，我开始关照自己的身体，和不好的感觉在一起，接受它！我又成长了一点！

爱自己 爱自己