前面讲了什么是长期主义者以及为什么做不到长期主义者，那到底如何才能激励自己做一个长期主义者呢？
第一：寻找到自己的热爱
不喜欢的事情，根本坚持不下去。就像你不喜欢的人，也根本和他们相处不下去。
让孩子找到自己真正热爱的，闭眼、静下心来，想一想，自己喜欢什么？如果不知道，那就把能想到的、有条件尝试的都去尝试一下。
为什么一定要找自己热爱的？《认知觉醒》里面说，人类有三重大脑，分别是本能脑、情绪脑和理智脑。
高级的理智脑是人类独有的，它使我们富有远见、善于权衡，但是相比于本能脑和情绪脑，它的力量太弱小了。况且上天赋予我们理智脑的目的不是为了取代本能脑和情绪脑，而是为了驱动他们。
本能脑和情绪脑的天性就是寻找快乐，这其实就是我们人类的天性。因此我们一定要学会给本能脑和情绪脑寻找快乐，我才说我们一定要找到自己热爱的，这样才能驱动自己的本能脑和情绪脑。
你要知道，本能脑和情绪脑掌管着我们的潜意识和生理系统，时刻掌控我们的视觉、听觉、触觉……调控着呼吸、心跳、血压……其运行的速度至少可达11000000次/s，堪比当今世界上运行速度最快的个人计算机。
这是上天给予我们人类最宝贵的东西，为什么不利用起来呢？
我仔细审视了一下自己，我可能喜欢写作、喜欢拍照、喜欢弹琴、喜欢运动。
第二：制定切实可行的计划
我认为不能成为长期主义者的最大阻碍就是没有切实可行的计划。很多人的计划都太不切实际了，也就是太高估自己了。
说的就是我，那种任务很重、时间很紧的计划，其实制定的时候我就知道完不成，但我依然制定了。
我还是具有完美主义者情结的人，如果这个过程中有一丁点没有按照计划进行，我就会觉得整个流程都要完蛋了，有瑕疵了，因此我就摆烂不做了。
这就是我最大的毛病，当我意识到并且承认这点之后，我以后制定计划就会避开。
承认这点很重要，因为我早就意识到自己存在这个问题，但就是不愿意承认，不承认，又谈何改正，谈何进步？
在以上两项爱好中，我决定先发展写作和运动。
从今天开始，我打算每周更新三篇文章，每周抽三天去跑步。如果按照以前的自己，我肯定就要日更日跑了，但其实我根本办不到。
第三：奖励自己
奖励是非常重要的一项机制，我觉得奖励其实就是反馈。当我们的目标并没有办法获得即时反馈之后，我们就要人为给自己创造反馈。
我打算专门分出一张卡，如果当天我完成了任务，那我就给这张卡里存10块钱。
这些钱用来满足自己的一些欲望，比如我一直想买个相机，我一直想和朋友出去旅游。
第四：分享每一步
分享其实就是监督，他人的力量有时会重于自己内心的分量。
我遇到过一些人包括我自己，我们都是对自己的事情不上心，但是对别人的事情很上心的那种人，就是也有点虚荣和好面子。
因此当我们把自己的每一步分享给别人，形成一个外力监督，也是督促自己的一个方式。
如果能得到别人的夸赞，那更能激励自己了。
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