运动是自己一直知道需要去做，特别是现在这种亚健康状态这么严重的情况下；但是想归想，做又是一回事，老是因为加班、因为累、因为下雨等等各种因素而搁置，给自己定义个“运动困难户”吧。
缘起：非常感谢朋友红霞，因为她，我走进了易效能，也进而接触了我们的简爱跑步。
1.4号参加一阶课程，跟着叶老师完成了自己的第一个5公里，什么都没有准备，衣服鞋子，更甚从来不运动，竟然完成了5公里，而且还是边聊天边完成！简直震惊了自己，在那一刻，给自己定下2018年的小目标，完成人生中的第一个半马！
在那之后，烂开始了，陆陆续续会跑步，刚开始的时候只能跑2公里不到，而且很累。后面了解到吴栋老师的简爱跑步法，在喜马拉雅上边听边按照上面的方式跑，渐渐地加大。
初相识：5.5号，在深圳系统学习了简爱跑步法，印象非常深刻，也被震撼到。前面朋友还稀奇我，跑步有什么好学的，但是你学了后才发现，有些东西，是值得去学习。因为可以教你绕开很多不必要的弯路。他教你的不仅仅是跑步的技巧，而是一种认知，怎样在健康的情况下去运动，你需要关注哪些东西（心率，心率，心率），关注了之后我们可以怎么去做（每周4次跑步+其他运动搭配练习、饮食）。非常感恩吴栋老师，让自己在关注心率的情况下更好的运动。
刻意练习：说起来很惭愧，虽然老师教了非常好的方法，但是自己只做到了每周的跑步，有时还掉队下，其他运动几乎没有。看着同学们一个个挑战提升，真是非常佩服，再调整自己紧跟大家的脚步。
第一个月作业：在今天这么个下雨日子，早早出发去完成自己的作业，中间有穿插会议进来，整体心率都比较低，很轻松，很舒心，而且在雨中跑有一种说不出来的感觉，不知不觉中竟然跑完了人生的第一个12公里，简直泪流满面了要。
收获：简爱，不仅让我收获跑步的方式，健康的数据，更加结识这么一群优秀的伙伴，一个人可以走得快，一群人才能走的远。让我们跑起来吧！
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