作为大米的小忠粉，我对大米是爱不释手，一顿不吃米饭，心里就是不舒服。
但是在做米饭的时候大家可能会犯一个错误，那就是误认为淘米的次数越多越好。可是真的是这样吗？
唱得凉州意外声，旧人唯数米嘉荣
大米中所含的蛋白质、碳水化合物、 脂肪、纤维素、钙、铁是我们必需的营养素，当我们每天淘米的时候，用热水或者是冷水， 淘的次数越多，营养流失越多，米质越差。所以呢，大家在生活中，不要揉搓，感觉干净就可以了。众所周知，糙米营养价值更高，口味更香，口感更好。
当然了，还有黑米，很少听到吧😉，它的颜色就是黑色的，可以很好地防止贫血哦。
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