曲黎敏对《黄帝内经》中“夏三月”的解说：

作者: 元元有余 | 来源:发表于2025-08-22 09:46 被阅读0次

夏三月的含义与特点

夏三月指立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑这六个节气。

“夏三月，此谓蕃秀”，“蕃”指树叶茂盛，“秀”是谷穗抽穗，代表万物茂盛生长的状态。

此时的阴阳状态是“天地气交”，天为阳，地为阴，夏至是真正天地气交的时刻，夏至一阴生，代表阴的力量开始发挥作用，阳气生于前为花，阴气收敛于后为实，所以夏至前万物开花，夏至后万物结果。

生活起居方面

夜卧早起：夏天应晚上适当晚睡，但要保证在亥时（晚上9点到11点）上床，11点前入睡，早上卯时（5点到7点）起床。

无厌于日：不要讨厌太阳，不要怕热，夏天是最好的宣泄时节，应该充分地接受阳气，让身体出汗。

精神情志方面

要“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外”，即保持心情舒畅，不要发怒，让自己的才华和情感得以展现和抒发，就像有所爱之物在外界一样，使情志顺应夏天的生长之气。

养生注意事项

夏天对应五行是火，对应人体是心，忤逆了夏气就会伤到心脏。夏天出汗对心脏有好处，但要避免大汗猛耗心液，引发心脏病突发。

同时，不要长时间待在空调房里，以免打乱体内阴阳的气机。此外，要注意避免过食冷饮，否则可能会伤肺，导致溃疡性结肠炎等疾病。

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