今天早上听了一本关于行动力的书，书名叫《粗糙》。在听解读的过程中，我开始思考自己的行动力在哪里。其实，书中讲到的内容我都学过，也在生活中实践过。比如每天早上做俯卧撑，这个习惯已经坚持了好几年，感觉身体状况不错，比同龄人健康。和十几年前相比，健康状况也有明显改善。这些变化，更多是通过具体行动获得反馈的结果。
比如每天早上起来，第一件事做什么已经形成了惯性，这让我不再习惯以前的行为。在运动过程中，情绪的调整和书中讲到的情况很相似。我发现，每次做事很大程度上都和自己的情绪有关。如果情绪不好，常常会不想做事，或者对一些事情失去兴趣，这种状态让我觉得做什么都没意思。没有动力去做一件事时，其实是情绪在主导。当能把这些情绪转变过来，做事的动力就会回来。
每天的行动就是先让事情有个开始。很多时候我们说，一个好的开始等于成功的一半。其实，做任何事都是这样。比如跑步，与其做很多攻略，不如先把运动鞋穿上，在行动中逐步完善方法。
很多时候，我们总是在不断完善做事方法的过程中，主观上层层加码，结果反而增加了行动的障碍。其实，这样的加码更多是给自己制造了阻碍。
很多人做事一开始就追求完美。说到完美，我们总想有一个完美的开始或结果。其实哪里有真正的完美？更多是在不完美中逐步修复和改善，把粗糙的东西慢慢打磨得更好。《粗糙》这本书的核心就是：先行动，动起来，你其实已经超过了很多人。
很多时候，说到行动力，我们会很羡慕别人。其实，行动力说白了就是能迅速做出反馈和行动。就像我看到的一句话：灵感、意识、行动，最好的行动就是在当下。
我们总觉得有很多事要做，其实那些“很多事”大多是我们想象出来的。不管做什么，都要一件一件完成。只有做完一件事，才能做下一件。当脑子里装着太多事时，反而无心做当下的事；但如果专心做一件事，事情就不会乱。
比如书中讲到的一个例子：一个人觉得屋里有异味，但总想着等明天再说。结果这件事拖了很久，直到有一天，他听到一个关于拖延症的故事，才突然意识到自己其实一直在拖延。当他开始清理那些污秽时，立刻感到一种释放。
其实，很多时候我们没有去做某件事时，那件事就会一直压在心里。等真正做完后，压力也会随之消散。比如有些人总惦记着回家看父母，但因为工作或其他原因一直没能如愿，这件事就成了心病。只要没完成，就会一直牵挂着，影响做其他事情。当终于回到家乡，见到父母时，这份牵挂就变成了释然。人的牵挂和释然其实是相辅相成的。
在这之间，还有一种叫行动力。人的行动力其实是在日常养成的。很多时候我们会拖延，把一些无关紧要的事当成重要的事。比如习惯性刷手机，不知不觉时间就过去了，真正需要做的事情反而被忽略。比如领导要的报告被搁置，直到截止日期快到时才手忙脚乱地准备。
这样的准备质量可想而知，往往和精心准备的文件有差距。很多时候我们总是在忙碌中度过，但回头看，那些忙碌的事可能都不紧要，而真正重要的事情却被忽略了。比如这个月的阅读计划、学习计划和写作计划，可能都会在工作的繁忙中被搁置。
工作之余的闲暇时间，我们可能会选择一些新的释放方式，比如刷剧、看一些无关紧要的内容。表面上是放松，实际上是一种逃避。而这种逃避，往往会让我们在一些事情上产生拖延。
很多时候，我们之所以做不好一些事情，更多是因为对这些事情产生了拖延和畏惧。这两者其实紧密相关。当我们开始行动时，其实已经在摆脱拖延。当然，这种行动更多是在日常细节中逐步改善的。
比如，当我们拿起手机时，会有一种生理或心理上的反应。如果这种反应发生了改变，原来的舒适感变成了厌恶感，很可能就会让一个人对刷手机这件事产生新的认识。这种改变也会潜移默化地影响行动，当我们的意识发生改变时，行动也会随之改变。
换个角度来看，如果我们觉得学习是关乎幸福的事情，行动上就会和这个认识相匹配。所谓知行合一，大致如此。但如果没有这样的认识，很可能就不会有相同的行为。从《粗糙》这本书中可以看到，作者把行动作为前提条件，在行动中探索新的发现，在新的发现中不断加码行动的力量。
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